白髮與掉髮是許多人心中的痛,從傳統中醫解釋,多與肝腎氣虛,精腎不足有關。中醫師指出,想要擁有一頭烏黑亮麗,不易斷裂的秀髮,需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手,建議多吃黑色食物,或是芝麻2茶飲改善。
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台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出,無論男女,都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精,其華在髮」,而且「肝藏血,髮為血之餘」,所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態,也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。
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@! q- l/ R& ?3 Mtvb now,tvbnow,bttvb腎精不足 掉髮容易提早
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1個人如果腎精不足,頭髮容易失去光澤,提早出現白髮;而肝血虧虛的話,就比較容易掉髮。一般人在正常情況下,過了40至50歲,「腎精」就會逐漸衰退,而年紀愈大,腎精愈不足,表現在頭髮上,就是顏色漸漸轉白。
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- ?& y% j# ^ k, V6 c5 S" V' E0 W& A% Ntvb now,tvbnow,bttvb特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」,造成肝氣鬱結,頭髮就容易掉。因此,不論要養腎或養肝,都應先補養脾胃,尤其有脾胃問題的人,更需先強健脾胃功能,提升消化吸收能力,否則再怎麼補肝腎,效果也不會好。
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中醫認為,掉髮與白髮,多與肝腎氣虛,精腎不足有關。os.tvboxnow.com; z9 [4 g/ M% i" B( C4 H
黑色食物 改善掉白髮
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9 V$ l, q; ?! q6 {1 w6 `+ \: i2 S% Y面對掉髮與白髮困擾,中醫師樓中亮強調,應先從不良生活習慣改善做起,因為飲食不均衡、常熬夜,壓力大,多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一,尤其經常外食,動物性油脂、精製加工食品攝取過多,更會讓症狀加速。
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想要改善症狀,建議日常飲食應加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等,或是山藥或四神湯;因為山藥能健脾胃,促進消化吸收之外,還可補益腎精,尤其對經常胃部不適,以及食慾不振的人是很好的保健食物。
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防掉髮 喝健脾胃茶飲' b" U( d1 f0 R* V
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1.芝麻茶# o2 k- r% H. R; }. T
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材料:黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。
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用法:先將黑芝麻用小火炒香,研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼,加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑,可以選在早上10點、下午3點,如喝茶晚上睡不著,可以改成紅茶,或1天只喝1次。
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2.桂花茶os.tvboxnow.com8 U9 |- `& R, y, O
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材料:乾桂花2克、綠茶2克。+ [0 q6 c5 l* {8 D
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用法:混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。公仔箱論壇5 @( y% E* C# N U9 Q8 i+ Z( [
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功效:活血潤喉,消炎,抗髮根乾裂,聲音沙啞。 |