白髮與掉髮是許多人心中的痛,從傳統中醫解釋,多與肝腎氣虛,精腎不足有關。中醫師指出,想要擁有一頭烏黑亮麗,不易斷裂的秀髮,需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手,建議多吃黑色食物,或是芝麻2茶飲改善。* ^, y+ a1 A C, P* j3 O& o
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台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出,無論男女,都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精,其華在髮」,而且「肝藏血,髮為血之餘」,所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態,也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。
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/ |, r$ y1 o5 O- d- ^tvb now,tvbnow,bttvb腎精不足 掉髮容易提早
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/ A: r" U3 _) G7 l2 s7 ?! n1個人如果腎精不足,頭髮容易失去光澤,提早出現白髮;而肝血虧虛的話,就比較容易掉髮。一般人在正常情況下,過了40至50歲,「腎精」就會逐漸衰退,而年紀愈大,腎精愈不足,表現在頭髮上,就是顏色漸漸轉白。4 {% {# o/ d& K V2 Q1 q! F
( \7 J% M. G1 w* \特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」,造成肝氣鬱結,頭髮就容易掉。因此,不論要養腎或養肝,都應先補養脾胃,尤其有脾胃問題的人,更需先強健脾胃功能,提升消化吸收能力,否則再怎麼補肝腎,效果也不會好。
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, `$ B" g# c4 u! ?7 e- rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為,掉髮與白髮,多與肝腎氣虛,精腎不足有關。
" t. e- |; d: `2 M7 t9 L" C黑色食物 改善掉白髮; S0 q M D" f }& u# v0 Z
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面對掉髮與白髮困擾,中醫師樓中亮強調,應先從不良生活習慣改善做起,因為飲食不均衡、常熬夜,壓力大,多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一,尤其經常外食,動物性油脂、精製加工食品攝取過多,更會讓症狀加速。tvb now,tvbnow,bttvb8 W, k* p( b9 B) L
) ~6 m* O6 z. V0 L( K想要改善症狀,建議日常飲食應加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等,或是山藥或四神湯;因為山藥能健脾胃,促進消化吸收之外,還可補益腎精,尤其對經常胃部不適,以及食慾不振的人是很好的保健食物。
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防掉髮 喝健脾胃茶飲; J& M3 M7 n, _5 D$ s
. {) \: n! L P" m) C公仔箱論壇1.芝麻茶
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6 `& e2 [2 C3 K$ q& Jtvb now,tvbnow,bttvb材料:黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。公仔箱論壇. W" Q0 Q# g+ v3 s3 \3 f
! f' Q* J4 u" J6 {1 Q9 ?/ ~公仔箱論壇用法:先將黑芝麻用小火炒香,研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼,加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑,可以選在早上10點、下午3點,如喝茶晚上睡不著,可以改成紅茶,或1天只喝1次。tvb now,tvbnow,bttvb! \( M1 a. {' [$ y3 `, r
( Q; D& E" `$ kos.tvboxnow.com2.桂花茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* F! `. f% w, X1 B
8 I0 q) U) Z3 w9 |4 w公仔箱論壇材料:乾桂花2克、綠茶2克。
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用法:混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R; x/ K1 ?% u" H) }0 J( U
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功效:活血潤喉,消炎,抗髮根乾裂,聲音沙啞。 |