白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。- }' g2 N0 Q1 k* D4 {& X
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0 {( D; e ]; X& o# A1 |os.tvboxnow.com台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。os.tvboxnow.com, y4 L6 a5 o( w% U# F
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腎精不足 掉髮容易提早0 O# n4 y q d' Z3 L, y
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1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。, h) C/ e% ]0 | o0 _ ~" B t* i
/ K( Z2 F, y! o公仔箱論壇特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。
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1 X2 \$ H# C/ x4 z( @( Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C# u7 m6 F6 e0 @% [& R6 q
中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。tvb now,tvbnow,bttvb! }- y) H$ x1 I. q1 j$ Z
黑色食物 改善掉白髮
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4 F+ Z; l& _1 P' W& S6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。
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想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。
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9 M: h! @" F& C3 V2 Rtvb now,tvbnow,bttvb防掉髮 喝健脾胃茶飲8 x" e% ~& e2 V, _/ g3 Y" }$ s$ V0 s
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1.芝麻茶3 A1 X; O3 f/ d4 P U+ H
; c/ D9 \7 O1 W" u' o6 ktvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。公仔箱論壇4 C! w: d: j2 C5 i8 i U$ w+ a# x
`: ^8 S& U$ C! T+ p8 dtvb now,tvbnow,bttvb用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D( q. h" a( o2 _
/ x, J- [% H, u% F0 ]6 T4 J2.桂花茶
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材料：乾桂花2克、綠茶2克。公仔箱論壇+ t/ z. w+ Q& H: ^% U2 ]3 o" }
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用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。
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4 x7 Z/ G0 e+ [1 R; Y* @4 Q' H功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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