[健康資訊] 不想復胖？秘訣在每天量體重

firefox_firefox

大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
7 x+ G- l$ G. S* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]; r4 y$ k4 z' O, M% x公仔箱論壇體重過重　減重速度較快
0 Q& W6 R" M. P6 h# ~公仔箱論壇
# u9 p3 q' J0 Y0 @9 G1 r首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。tvb now,tvbnow,bttvb2 X: F7 K+ x2 ?8 G

. S# L. K! G  T, c( y) Mtvb now,tvbnow,bttvb那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。tvb now,tvbnow,bttvb# y! V" D+ E6 v
公仔箱論壇. K3 m8 }: g, t. a
在一天當中的同樣時間量體重
- }3 d7 G- a* q1 d- e, i) ^& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p7 L0 ]! }: t現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！公仔箱論壇6 U$ h: Y7 \7 a( T- A

- |& g& k. J8 \& h6 o0 wtvb now,tvbnow,bttvb唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。