不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
3 I6 X& C( M3 ?/ D( {% r, k! z維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N. {8 k0 ?9 a% o9 V. _; c& |
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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8 W& D2 i- ?5 Z8 @6 ftvb now,tvbnow,bttvb根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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. z0 ^) }: ^% M! o公仔箱論壇檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
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& g9 @2 G. x' \% W) D6 p( ^日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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6 l G) U. a# X/ n! j脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。公仔箱論壇1 l- d; v% R! v; u
% z! d/ M m" K9 a9 P而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
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（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）os.tvboxnow.com. n, M5 R4 x* i9 x3 h- E6 K
' J1 V! x. V- O/ x) x＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞os.tvboxnow.com# h, F/ k4 V/ p
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１．蜂蜜檸檬
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3 L, V% q& a, K# u* \2 G/ c3 P公仔箱論壇將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。公仔箱論壇: k0 n1 X, _3 j3 P" R9 ~
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２．檸檬醋公仔箱論壇- ]! K5 W; @9 }3 |& L) |3 d/ t
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。! P$ i5 C' E! O8 j4 |
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材料公仔箱論壇' m/ |5 t, ]: Q& a
v5 O7 D, d% F* e) O3 M' E* a公仔箱論壇檸檬．．．兩顆os.tvboxnow.com2 c5 C; k* [7 n2 a% V
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糖／蜂蜜,檸檬一半的量
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- u5 G) S) ]( ~8 _7 g, I; _$ b. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋４００ｃｃ
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ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
! b& d, ?% M$ u4 E0 Pos.tvboxnow.com
3 x9 R" ]: F5 V. z& T* ]1 Hos.tvboxnow.comｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
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% @; n0 r( ?' b {公仔箱論壇公仔箱論壇 U& h1 ?- A1 ?2 ]- L" [! m
ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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