自覺老的特別快？ 人體「10部位」最愛的抗衰老食物
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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！公仔箱論壇7 T# n: F9 e& y8 W' j- G; B
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大腦：藍莓4 o5 J# ~* v9 q* W
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。os.tvboxnow.com' k9 k% h4 f0 u& E
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% C( _8 G% i. X. `4 [( j1 Xos.tvboxnow.com肌肉：咖啡
) r* r) t( O: x* q' F7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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" w0 V, G. t+ I1 K& R5 o* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節：橄欖油、大蒜# R* @/ _2 \& a/ V v0 O9 }4 ]) J
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U4 U# K" c* e, ^( K9 H
7 Q. Z) _* T2 C1 y& N( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `( s# w* s5 B6 j; ]8 q0 g
骨骼：乳製品
' R' H7 G9 V% ^* U& z' k牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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心臟：黑巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @. @5 H4 Q( k0 P, L( P2 Q4 j
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。& L t9 L/ Y8 K( D( ]( |1 }8 J
. r' B4 z, _8 W% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 os.tvboxnow.com K1 o) S p& c2 k. k
$ U" U3 d2 e$ W0 H3 H4 n& Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y1 j2 a& Y& E. z4 ?" i4 h
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% `" _0 [" {: u& {# _9 ros.tvboxnow.com眼睛：玉米3 V. I" r- H3 n" Y; m
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。tvb now,tvbnow,bttvb* ?- t0 L( c9 Z5 S0 b* o7 o
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: Z( R+ B( k% s臉頰肌膚：酪梨公仔箱論壇. ~! t8 |) V# |( ?! W3 i" l
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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9 P) K+ a! B: x) I全身肌膚：南瓜籽os.tvboxnow.com# H) c: N- v; j- J2 d0 x* d5 R
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。2 l% _, e( c( ^) W& K
頭髮：核桃os.tvboxnow.com& @: y$ u7 k+ o7 K, d9 [2 g5 _9 }
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。) N8 j3 M9 ~$ f$ X
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精神：適量甜食
* \+ [5 r3 ~8 Z* \2 P+ m( l公仔箱論壇巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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, ?' D y1 m& f+ [) ]( Z▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb5 h9 z* J0 _6 H u3 R
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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