$ U& } Y- U- f, t▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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( g9 z0 i! d8 |; z; h) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！公仔箱論壇# b) R( I8 R' b9 D
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大腦：藍莓
# r% M& F0 w: C* R公仔箱論壇50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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, M2 ^. y O+ G5 n公仔箱論壇肌肉：咖啡
9 S1 y4 M, D1 ^1 Z0 X* T S咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L& G: V. P( P3 O
, ?% |9 }+ w1 b5 ^% S# ~' q! ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. ]$ s9 N4 l8 m5 a1 a2 T; ]5 y
關節：橄欖油、大蒜公仔箱論壇, J. |. D- y U" A) E7 W8 W
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
! U% o; p8 S2 M8 A f& I% P) E. T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?9 a9 ~ T* Q( T% Q; s! \% Q; D
1 l/ h$ C9 ~1 j- L0 O Itvb now,tvbnow,bttvb骨骼：乳製品
- X; [8 o0 p- ?# y" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。; a, B& y1 s; G2 c, m( P
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8 s$ F) S/ I8 d$ N1 R0 Z' p# V) @4 K心臟：黑巧克力4 `4 `( {' ^) N! f. N* W
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。os.tvboxnow.com/ u; Z& @' q' @; \0 o
3 c1 D& o: R3 T6 ^2 k z3 Z% g▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
2 T- u5 ?# r) f+ M! c# \- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N) s8 M+ X, o3 \4 v* Y! ?
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眼睛：玉米
7 V; b# S& ^* B* O4 A玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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+ z4 U- S1 t2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x& r4 ?5 A- R( v臉頰肌膚：酪梨
3 N$ Y) @2 F, Btvb now,tvbnow,bttvb臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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8 y! L9 P+ R f- } }, g. k: U全身肌膚：南瓜籽
/ t3 V1 |8 s b3 F3 {! M公仔箱論壇鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
9 z$ v- [' Y( S- ^8 h8 a頭髮：核桃
6 ^. q0 m# f& ?. j/ X, {維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。os.tvboxnow.com; q" Q; ]2 I% B% C' S- e# \; l
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tvb now,tvbnow,bttvb8 o+ y- f* b) s0 v. A+ `# G' L
精神：適量甜食
8 a" O' v8 `+ K) k. Y巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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