1.每天運動) O, N5 i+ ?, u0 B
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。
" L' F% C8 k) n* ?2 |% V/ F$ I1 X, c0 H! z E& i3 `% w3 ^% Y& |" P
! h, ^: K7 ?- P; L( R- n9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
7 [' h" ]8 q7 E7 Z' R/ v公仔箱論壇2.及時上廁所
1 G) `5 Y. T" D% T, ^% v5 z0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。( z$ _9 i3 _0 J
公仔箱論壇# o) S. F9 g& o" e9 G" w; T% x
) s. s- b: B0 Q1 Y4 h2 m; Q, A
; a1 X: @+ j2 S' \* C$ ]/ n# x3.排便時不要過度用力
8 E' J9 ^$ q2 L& e9 ~; Ktvb now,tvbnow,bttvb排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
| 
