「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
$ c+ @! P9 _9 o* b( A0 L% atvb now,tvbnow,bttvb由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，; ^. [3 v$ s- A" ^. j% `* v3 j W: t
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v: z# Y7 p2 U& ^0 w5 Q2 U
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6 {: U* T1 n( O! z6 t: r6 I S攝取優質蛋白質 對皮膚好處多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h- Z$ O$ u- K2 e
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
* b q4 v. j3 z, i1 N公仔箱論壇若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。6 E6 X+ K& G) ]' p: N$ R3 f; n
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
3 F7 q, R2 W: G/ M; p. K) i- A8 ~此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 x& X9 i- C4 L# w
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維tvb now,tvbnow,bttvb1 O2 d5 O2 t. Z& |% |% f# W
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，tvb now,tvbnow,bttvb" B" T# v* u5 I: D* p' }! w
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
4 ], H- z) |! `* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R4 H2 p5 h* Q
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
7 Q& ~8 e2 y! u9 c; O4 `9 D, Btvb now,tvbnow,bttvb當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 G% u) M( m- z6 t
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. L% A) A& B, J5 q _3 D/ w多運動保青春' }* Z, U* ? M8 M
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
, R @! p4 I2 c8 P/ Q, @( ^公仔箱論壇如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l% E# B0 l1 w0 U M
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: p! o! v l2 i6 H5 `( ]健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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