明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。
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為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。
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) f6 _, y/ Y! j+ i* S0 Jos.tvboxnow.com【先了解】前晚避3地雷公仔箱論壇$ ~3 _) }8 a k! Y& V; n
前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。
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0 I3 {. A; _ m% Kos.tvboxnow.com辛辣重口味
" C' u& N, t D$ I飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。
& l0 |! p# o$ ~0 b3 P( L8 D& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O+ Q2 [& X0 M. U: gtvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡紅茶
- c2 j+ J$ A& P$ z& p& E會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。
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6 T5 k6 U, D& j) H* V1 ~5 `os.tvboxnow.com吃飽立刻睡
5 y/ T, k* M) Zos.tvboxnow.com吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。
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" z$ Q# l3 o2 ^! q: X; ~公仔箱論壇【這樣做】* W& i: s% i9 K8 K! [ B. X
飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d. l5 _9 m$ U2 G
6 L5 ]/ o# y. n9 |& e( i! Otvb now,tvbnow,bttvb咀嚼增加唾液tvb now,tvbnow,bttvb. u6 f3 d4 J9 l, Z
若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ Y3 q* A4 G! \( y; R9 O$ ~
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勤刷牙用牙線
( P4 ~8 ?# T( A) A; w. P+ z, x2 U飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H3 e5 r# ]# s1 x7 W
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【醫師說】公仔箱論壇. x% V% U f3 _: R4 w4 B9 K
若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。
) g- a) U# s. d! w" i8 y) L7 r7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 B8 b- f3 @" ~& q K$ ~) G9 K- N資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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