許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。; K8 |6 O0 }$ c/ O8 @& {: H8 K
, V" H, V$ S, }4 ~ |/ p5 j
陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。
" q9 [1 F" \% S5 ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" f5 w# h) p3 }, e$ a# v
侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。
. N6 `& J) u CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a! o; q v( d; d! D2 i# h# b
他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。
- q( n5 D3 d8 i% H2 s4 B8 S4 {+ v) Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a8 t3 x' r4 Q( s
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。- J, C/ X" Y6 h$ c- B3 Z
* |- Q9 e% B' n" Z5 c: n* M1 V! U
他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。
9 ^1 c2 T6 a9 P; i1 y" }6 {% E公仔箱論壇& L3 n0 l9 x, [6 l( P; a+ Y2 W+ n
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。
! s, ^$ N; y1 J/ x公仔箱論壇
' J z" |# m. }& @& ]6 q- V, I5 qos.tvboxnow.com他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。tvb now,tvbnow,bttvb% f" s8 q) h6 l! X, O
/ g1 a2 O3 L5 r7 _* K8 o公仔箱論壇現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。
7 d ~# @, {+ Nos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 Y' P4 l( X$ V5 `: {9 b
侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。
+ a# m% Q% V0 I {" ]1 F# W5 ?% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C5 Q! e+ a5 Z% q# Y
) X! e( A9 a2 B9 M& w( o公仔箱論壇 w* K# r1 [4 c- K. S" d, }
3 \2 j; r- ~0 S8 k0 q5 y/ R+ P5 Ttvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com9 v- w- M5 g4 x b& k9 E# q) i( G
0 p6 W/ P' j5 F2 o2 W. Gtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
