失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
5 W8 G; i9 F. C. u4 A* ~( }& T夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？$ ?. M b k3 m# ?8 k8 ]1 f
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
. L5 f7 L) b4 e( s5 J d( R你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
4 |3 e9 w6 t& G3 X9 f. ~- R9 ~# zos.tvboxnow.com根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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# ?( _! ^5 d |( X! l0 D* }# Ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠
! Y) x b- S: q/ zos.tvboxnow.com營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb/ M3 W$ I" E) A9 I1 z+ \$ B
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
( s5 i* x) W. T% l2 F! y# [' qtvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，$ Z" `$ _* G3 u4 B& L3 l
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
5 @. k! Q4 H4 Stvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
! n9 S6 q& c- J- ^這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb) e" f3 `- h, Z9 {% h w# V
方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb. S! _ L7 ] g$ g; u9 {+ \
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材料3 g! n$ a/ o9 @3 S" I3 W
•1根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( y9 T0 p8 ?, D+ V3 w( E
•1小壺水公仔箱論壇* o; l# g# Q5 o2 B
•少許肉桂（可不加）/ d* N p( m3 H1 d
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。' g4 j0 v) e& e6 k5 D; c3 W
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W8 m4 N5 p0 z0 u( Y' r
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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& k3 k! `5 ]4 a) vos.tvboxnow.com為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
' T1 ^( f9 V5 t/ e& f5 N5 Q/ V很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
* G' j5 ]* h7 O0 p; T( \公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb$ t; e7 S2 ~* o% \. q+ I/ g& L
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、! b* t; K4 F- w3 G( N
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
! p% `1 V5 O9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ {0 O7 j6 W3 u
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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