每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
9 Q4 l9 A9 r& W1 S' y: B, }) {1.缺乏水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m7 N( w# R3 o. X
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。tvb now,tvbnow,bttvb& p' f* Z2 T! [" p' F6 j
2.甲狀腺機能不足
a) v; ~9 e3 Z' N# ]因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
3 K3 `0 K5 q' `- t3 Z' J3.維他命B12不足os.tvboxnow.com9 }, e3 }0 p% c! S" ~
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
) {, G4 E6 x2 @* G0 _+ s, B9 Z7 _os.tvboxnow.com4.貧血
9 O# x" C3 s1 @/ @+ n0 b) c當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
3 ]# b9 I' m& s9 J- Q5.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb8 O1 ]$ e |; P
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
6 h# F E% C2 ^# D4 `tvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多
2 `6 n6 A! k& f) |雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x4 a2 G' e. f/ p8 O' I
7.早餐吃美式鬆餅os.tvboxnow.com s+ N$ k* X9 D4 H
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。公仔箱論壇# F) z. e$ F- Z$ A: ?/ @4 B; |
8.體重增加
- {! ~2 _: X" ?9 j, P8 d( Dtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
| 
