食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。7 [; w3 D- O; K! L
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；tvb now,tvbnow,bttvb' j t _. S" L8 {; t' G8 y
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
9 e7 U4 z4 X* B7 w) Y3 R( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {, P! Z3 P% o3 V/ t' ~4 a8 d增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
7 Q6 L [4 n6 `& B* N9 V# f) uos.tvboxnow.com體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，' C R$ a) n; q
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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) s) e4 k& H+ l+ V- V# Rtvb now,tvbnow,bttvb每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
0 [9 Q6 `8 G/ p如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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; i+ }: p* q7 G4 X1 d wos.tvboxnow.com預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。公仔箱論壇. x( L6 m2 b" d7 b$ p2 K# P
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。os.tvboxnow.com- R3 f+ E) x4 F. D9 E. t* |
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。公仔箱論壇& Z) @% s/ j# n; N* H! A6 j3 V1 `$ L
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。" t# I, f2 q( `6 h) \
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。os.tvboxnow.com1 z8 O/ d; I, A3 E/ {8 C/ e
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
j7 y {2 b* J人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。! d' O Z. }! S' p4 \( d% Z* h
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。tvb now,tvbnow,bttvb1 J7 V7 K% m) D1 j$ l; f5 e
( _+ G6 [- C" C `% x8 x6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
6 e9 j: L; F3 S: `痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。: e( K. ]1 Q- F2 i+ f
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?; J6 [& b4 H" H T* T
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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