、做好皮膚的清潔。
( O6 t& l+ S4 r9 }清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
- i7 W" R: N6 Zos.tvboxnow.com所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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& q4 e; I+ L8 X3 }' f) E2、充足的睡眠。
, S4 ~4 H! M9 e2 U9 f; u+ d5 k4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
5 c( M) E5 r) W1 c3 G: H( ~ H: H嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。. c; _: D' t+ V' f! P. j/ \
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
" `* [' e E4 ?0 v5 K; s公仔箱論壇晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。os.tvboxnow.com2 a" u% q# n8 T9 F; G
2 Z8 m* j: v* I. J- L4 F3、常做運動。
7 j8 R+ |. ^. V1 ~* G缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
9 S: `+ ?9 \: l3 Pos.tvboxnow.com還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，公仔箱論壇. ]+ K) R: P8 p1 u* |. O
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
7 P& f- {8 Q! v' A9 A& H多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @; t' I' E* P5 t& W" ]1 X5 g
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4、補足身體所需水分。
8 J5 H8 j- f+ O5 J女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，$ \: K+ W. N1 P t
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，公仔箱論壇5 I$ b* y) s5 y5 X0 M# c6 a- d( p
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，公仔箱論壇8 ]+ |: R5 T4 k! c6 m
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
4 ]; ^: \% T/ r可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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+ \; S1 i& c! r" q3 w' z+ etvb now,tvbnow,bttvb5、保持愉快的心情。
( U/ Y1 t" G* T% a擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，os.tvboxnow.com1 y, O" h2 }4 G: \% s
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
( @( ?' a3 k5 ]. b/ S' p8 O保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
' d4 C/ L" e0 l9 q2 \7 W% k/ R大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。os.tvboxnow.com* o D% k0 t2 n$ s, o# H. j
* B; F3 J5 Y; E$ x+ R1 N6 s+ a$ Y公仔箱論壇6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
1 `3 M1 S* G l* h# q多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。tvb now,tvbnow,bttvb$ R* h4 k" D! I
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。os.tvboxnow.com3 _0 H' \$ K3 Z& Z8 m! G' _
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、os.tvboxnow.com& K: _. x' r. E ~: U( }
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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