、做好皮膚的清潔。" [- {% i! W6 P E4 V
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，% z6 Y u Y/ h9 A0 L( v" M
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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0 G& ^* m0 L+ m$ d9 |' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、充足的睡眠。
j5 s$ i- a% x7 V' d* j. M4 w. h+ M5 a) uos.tvboxnow.com長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
7 |. `, `% r2 j# `; n8 r; e9 u嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。2 r0 x2 g/ Q* W8 e' P! i9 Y1 ~
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
9 z$ ]- z' C8 D! U/ D0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
4 p4 K( z; l' t9 `$ }1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 j# A& V/ ~4 O: Y
3、常做運動。
8 J% w1 p A/ l1 Q# h D# q缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
6 I# _! I3 F* q9 z3 Q; p" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
3 j7 _1 o4 T: n/ M9 p' t1 y應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
+ l! e" ~1 T( N% v! N公仔箱論壇多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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8 D6 V7 E) y" _/ D1 J4、補足身體所需水分。
. L n% Q* I, p: `; X5 _公仔箱論壇女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
; e) e* G: @6 K. @/ d4 F G* vtvb now,tvbnow,bttvb醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，: [& B, b& |* s3 j- ^3 z
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，os.tvboxnow.com. S$ ]- y, }/ L4 E7 K( v! i7 T
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
" P+ W1 [7 t) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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% f7 w+ t/ k# A P- u2 B7 Wos.tvboxnow.com5、保持愉快的心情。公仔箱論壇! {5 P+ c. ]* x F) Z1 A% ]- K
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
E% {# L7 w, b+ jos.tvboxnow.com讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，tvb now,tvbnow,bttvb; j8 F: P5 }, J$ j7 _
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。tvb now,tvbnow,bttvb- F. y8 k5 F0 O/ v i
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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+ h- N3 ~$ [2 E公仔箱論壇6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。os.tvboxnow.com9 K! @/ V8 E8 }/ o( o
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。% e( ?, L* ?$ A/ f& Y
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [! ?9 T% O$ ~" G) ]
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
0 i- T, M& i* y( G9 H公仔箱論壇蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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