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[健康資訊] 孕婦抽筋恐缺鈣、肌肉過用力、循環差

少女性懷孕過程常出現抽筋困擾。婦產科醫師曾郁文表示,懷孕期間,很多原因都可能導致抽筋原因,抽筋可能與缺乏鈣質、肌肉過度用力、血液循環不良、寒冷等有關。
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曾郁文醫師解釋,孕婦抽筋多半發生在夜間,小腿抽筋時,建議立即將足板面向自己反屈,待十到十五秒即會緩解,另外,平時可多補充鈣質、熱敷,按摩腿部也有一點效果。台灣女性很容易因鈣質攝取不足導致抽筋,若懷孕後沒有補充充足鈣質,很容易出現抽筋,但不建議孕婦一天攝取過多牛奶,若每天喝超過一千c.c的牛奶,反而造成體內磷質過高,增加鈣質流失。建議可以透過豆腐、小魚乾或芝麻等食物攝取鈣質,也可以在醫師建議下攝取適量鈣片,配合水分攝取,以免產生泌尿系統結石。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% R0 ^5 P  D: d2 M5 \) z$ {
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女性在懷孕時,也很容易產生水腫問題。曾郁文醫師指出,懷孕期間,隨著肚子越來越大,大腿、小腿血液回流很容易受到影響,此時就會出現水腫現象,懷孕期間,母體會增加約百分之十到百分之十五的血流量,水腫常見於四肢,特別容易發生於下肢,偶爾會引起四肢末稍神經酸麻,建議減少鹽分攝取,下肢常抬高,並穿寬鬆鞋襪。若出現全身性浮腫,可能是血壓過高、子癇前症前正,應就醫檢查,
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有些孕婦可能還會出現大腿、小腿痠痛症狀,醫師建議,可在白天多按摩腳,避免吃太鹹食物,睡前也要避免大量喝水,以減輕水腫現象。        
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  • soforlee

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