一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！; a7 K* [5 [; _% A3 M! y
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
9 j; N9 R: g+ H# A7 V* }0 g4 A# ^tvb now,tvbnow,bttvb足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb+ a8 l+ ?6 V% T- |. u' Y# _$ T2 C- E
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j3 w% X8 N2 _; H3 Z
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。- x# k) i7 g5 ^' u! f7 f
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。公仔箱論壇0 z( d! W1 g+ M) H8 ]9 s
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |3 }. b. n1 {! x$ K
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
( i% @6 d& P8 v" x+ s" @, R6 k可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T+ U, b0 N4 q
' C& T+ s* H; R4 ^( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I1 z N9 k8 W, U! I
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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