[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

timmychoo

早餐後半小時3 c3 l9 t6 C2 |3 Y: u5 j7 m
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。: A7 |) s. b' f* q: C0 W

) _8 }- R% B4 T公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，: l5 O' r8 x: U0 K9 }6 A& t0 A
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
( s* \/ P' `" S# J" y% Z( Ctvb now,tvbnow,bttvb! P, A4 [/ y1 ~( ^: R) e9 I
午餐後半小時
4 k6 R6 r; j9 ?& n9 L" N2 w% o9 e' U●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，1 C# x6 f$ Z( L9 k' b) b# ?* T
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
+ G7 T! j& A8 B9 d: W* Itvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
2 p6 t- w- y( Z% ~3 U- ~tvb now,tvbnow,bttvb% ]+ i3 k1 m$ M! ~: ]
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。公仔箱論壇2 }9 W% r( C) f' r3 o
os.tvboxnow.com$ V8 Q( D7 Z7 D% E
晚餐後半小時
- }3 G4 I) b; v5 j9 H公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
, m$ V! p  S7 {4 \, W) Eos.tvboxnow.com胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
" h% @2 i7 L5 w/ x
9 `  s& U  Z" }9 [# I$ u●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。