當膝蓋腫脹疼痛，小至屈膝撿取物品，大到走路都會有困難。痛風、關節炎等病症也都可能引起膝關節的疼痛，這些病症本身並非一時半刻就能解決，但是，從日常生活中避掉一些可能會引起膝蓋疼痛的食物，或許有助減輕疼痛的發生。
: J! k5 Q- Y5 t3 Ios.tvboxnow.com1.番茄
+ W# D" e0 }4 }; i7 D) e$ S, e紐西蘭奧塔哥大學（University of Otago）的學者們調查了2051名患有痛風的民眾，高達71％的受試者表示一些特定食物會使他們痛風復發，其中5分之1的人表示番茄會使他們的膝關節疼痛。研究者發現，吃番茄會增加血液中尿酸的濃度，高濃度的尿酸正是引起痛風的原因之一。os.tvboxnow.com4 D6 y- I9 T5 n
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2.玉米油、葵花油、黃豆油os.tvboxnow.com5 y* W0 b% g8 L1 X. w( u9 T3 R/ [
這些油品有Omega-6脂肪酸，過去研究指出，此類脂肪酸與氣喘、心血管疾病和身體的慢性發炎都有關聯。現在的研究更發現，患有風濕性關節炎的人最好能降低Omega-6脂肪酸的攝取量。3.含糖的汽水+ m0 j7 z' a$ M! B) M# f
《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》曾發表一篇為期30年的研究，指出攝取含糖汽水的多寡與關節炎呈正相關，每天喝一罐以上含糖汽水的女性，比完全不喝的女性，之後罹患關節炎的機率高出63％。& j( J, n. p) u0 v( E+ D) I; }
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4.牛奶% A6 w& p% f* Z; X- m
牛奶和其他乳製品是良質的蛋白質來源，不過，美國責任醫師協會（Physicians Committee for Responsible Medicine）表示，乳製品中的某些蛋白質會引發因關節炎而產生的膝蓋疼痛。他們建議有膝蓋疼痛困擾的人以堅果、豆類補充蛋白質，而不要透過乳製品 |
發表於 2016-7-28 11:34 AM
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