1. 熱牛奶
) J& p0 b" d( x1 n* l牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，" ^; n) o" w. M" T! J8 a
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
2 }3 ~/ ?0 ~; A7 ntvb now,tvbnow,bttvb不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
4 A( |, c. F5 y, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S k2 Z5 L# e+ \
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2. 熱豆漿os.tvboxnow.com0 c. F6 h7 `4 z& }
可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
) p+ n! d5 C3 K3 k6 D0 E5 {據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。* s4 @6 [* J. R
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，公仔箱論壇- e* q9 C9 w( s1 n9 H7 @) t8 n( t( ~
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。os.tvboxnow.com8 b5 |! P3 }8 ?+ Z" u1 b
( S; A7 a4 ]' x7 u3. 熱可可, s# O6 s& Q1 o1 @+ Y9 m7 f: d
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
2 {# f; D, e( o3 B' r. y: u公仔箱論壇另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，tvb now,tvbnow,bttvb. V! @7 `- w1 ?
所以在睡前喝是最推薦的。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i' P1 \( l8 ~3 B' Y. Z
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4. 溫紅酒os.tvboxnow.com6 O6 F/ C3 u1 Q; ]; ^# m( Z
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
1 S3 L* W1 L' c4 \tvb now,tvbnow,bttvb中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
& z0 P( b) W. `; E, E3 v6 q$ {另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w) a% S- q+ S! c6 E3 ]
對於治療肌膚乾燥很有幫助。3 y! }7 N. Q; |) E Y
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
5 F- h. A. y7 r8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
" o6 j; _# [. b還有美肌的效果，非常推薦喔！
' S' D4 K7 @ }7 n9 J/ C# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G+ h2 i: g; @; X5 n: I
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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