生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
4 Y/ v8 n) b- O% M$ kos.tvboxnow.com俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
& j) O1 W# t; ^' M3 J+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B& ^6 O6 a& x* m. f+ a h
養胃秘訣os.tvboxnow.com* E$ X( |, [+ v; J. K
1.養成良好的生活習慣
& P2 r# J4 y3 L" |8 k* ^- y! b3 vos.tvboxnow.com少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
# C9 H( f* J: n5 m1 l/ O9 v) i中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
6 M% J4 B( d. Q% K( b! u( r9 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]$ ?: R$ G' N; W% z) {) n Y9 f* H7 Y
2.改變飲食習慣
4 u E V; W% v0 h6 u% ?# ?tvb now,tvbnow,bttvb按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
/ a! W4 }/ f6 ?5 C V' F# t4 d; B8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇& r6 [# w6 Z" c4 O
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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* Y1 Q& Y6 s- T& Ltvb now,tvbnow,bttvb3.積極食療
# O, l v: V5 Wos.tvboxnow.com羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
# [8 m7 J/ l" \3 i6 B大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；/ X7 B6 E6 @# W. J4 Q$ h
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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1 a3 R& B7 D% O; c公仔箱論壇4.按摩保健
2 a+ H0 `& l/ m5 i! Z' t飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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& l' w+ |2 }$ _! _公仔箱論壇5.平心靜養: L3 f7 W0 e( V# ?( @; N6 K
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
" r2 g$ S9 H/ x% b: T, s6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇3 C3 ]5 E( l; M7 H% ~
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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/ h3 |) B! v( ?& g5 n, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜os.tvboxnow.com3 s, v& Z b+ @- l) P: Q
1白菜燉豆腐
; b9 V; N$ W4 g) e. V9 ~' _! A1 _7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U) B4 o# p) N4 c* W
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥1 \6 b, Z' I5 S7 `/ Y
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做法：
5 L+ b% W9 K" ~1.白菜切段，豆腐切塊
1 c+ z3 Z) p" I8 C7 c: D公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
' y/ L4 h8 Q( ], E2 a6 M& V# `3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
# R. |8 N6 |+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；tvb now,tvbnow,bttvb% O, m" K% S2 o1 w( {1 O# F; s
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
i- x5 T% P3 A- W" ~4 p) f/ ?6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇- v0 F! L) a2 J( W3 a0 e) X* H; n
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，tvb now,tvbnow,bttvb1 c+ K0 S8 |8 c
可以加少量鹽和生抽調整味道。/ Z- ^2 {- a1 u
+ J6 v' [3 ^' a! j& x- G O8 P公仔箱論壇小貼士：os.tvboxnow.com7 ?; @! z2 y8 S/ Q4 m
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
, Q; C3 ~4 V; A+ `$ h; T; u4 h; f2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，tvb now,tvbnow,bttvb$ x7 a/ H( J2 z) F7 X
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了公仔箱論壇# }! d# r) N4 E. p0 w8 P) V! }+ Z
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了os.tvboxnow.com4 |+ D5 z( h% A- c
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2蘿蔔牛腩湯
8 y- k2 b/ D1 j* d公仔箱論壇食材：公仔箱論壇, A6 n, c9 a, I' T6 K
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒os.tvboxnow.com6 b/ u! K' h: [. C5 [ B. z5 ]" {
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做法：公仔箱論壇, x/ w! b% }( A7 _% p6 W* F; Q) E
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
6 D9 O2 p3 E# t& ^os.tvboxnow.com2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U, ^6 E! p3 U. _
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb1 S: v W( K8 N& g: k3 t; n
大火燒開後小火燉2個小時左右。
: U: }" N2 v) R O8 Otvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; h2 G: F7 ]8 N$ |
5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇3 S! u) h1 K9 p) H
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3荸薺南瓜小米粥8 t+ c5 h) q) j& q2 h
食材：
' w r+ a) [9 p* e7 Z' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：8 \, P: u, h- e9 L* B, e& \
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。. A+ t; b- g: J* E1 N i, G- H/ m
2.然後按下煮粥健。
+ O0 O+ ~* ~, R7 X4 ktvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇* [& B5 c2 w% b# X) ?6 A
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
$ ^( r) C4 C; O2 o% P" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。os.tvboxnow.com7 r6 _: R/ _& ~& L& p/ t2 I; @) p; H
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4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇" y3 _/ }) R8 x2 L! C
食材：公仔箱論壇7 s2 \9 K6 w# d, e& ~' D: [0 i
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：6 `+ b5 P( z: N& s- o! l
1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇0 t2 q, E3 P# t, \- x, m
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
9 O8 g" _6 \2 y) m& ]/ \! I2 T3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。os.tvboxnow.com) v5 k9 D9 `. L% `$ [3 F7 s
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ ?) M6 ~4 ]1 e5 c- E+ j
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。公仔箱論壇; m K1 y q# `5 ~
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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4 h3 W9 n& E' P5蘋果小米粥
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蘋果、小米，水tvb now,tvbnow,bttvb, q9 L1 Y g2 s
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做法：
, J I5 Z* u/ |3 Utvb now,tvbnow,bttvb1.小米沖洗2遍。
3 h$ e! u: M" R0 C公仔箱論壇2.蘋果去皮去核後切小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?2 K: d G$ F
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 U4 P- k5 d6 ~
4.然後放入蘋果丁。, ]5 K; w" q. N Z
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。* z6 y1 `$ A/ a- k% a8 H& _9 Z
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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