據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
- F# {" j6 `6 ^; Z' ? E. ^/ v- M" Gtvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，os.tvboxnow.com. m$ I5 ^9 [ Z* O1 `5 ~; f6 a
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。公仔箱論壇- _) }/ [+ o, ^& I. M
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb3 M; j& j% I1 p S( l
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！1 K6 G! b8 n! U4 \: c! v
7 g! r* _$ U# E5 E變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb5 a0 W( S) i, |+ a0 a$ ?
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
5 \: g) n+ D% B1 r" U而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
. J" w* p& Y9 u4 l! c, `. stvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
8 d4 y( ~1 w. o) H9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5 z' I- q2 H9 ]3 d
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。2 i+ |. z: S' p+ j* g3 S9 g4 Q
; F# t2 y4 V0 D+ R6 i u更愛哭了
* x6 {5 u1 O$ Y( X; X. \os.tvboxnow.com看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……os.tvboxnow.com( M# Y/ g+ K1 U4 W
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
3 N& f8 g2 B7 [2 K. y, r公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，+ v* A7 d. `) d# a, _/ R( ~
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
. T, [9 ~9 i5 j) B" r' z: Z m+ Ftvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q0 E9 r% Z: e+ s# X, U& ~
2 L9 x" l- _" v* [ bos.tvboxnow.com易餓公仔箱論壇6 q4 x, w; `, ^5 h f t
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
$ B1 h+ J: E6 Q1 l- G+ c; d短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，os.tvboxnow.com' f( l! ]/ k8 w2 b" N( A
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。4 X# u- ]: Q8 g- p8 b# z& b
% l* e' T1 @6 m. {" ^怕冷. n! g' ?2 H4 [# F7 X+ J
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
3 ]" a" m& \0 @$ W, D9 m7 R0 J公仔箱論壇那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，9 _2 ]. _; f* k2 |6 b
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中
% Q1 U$ Q8 j5 u' j9 X% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
, |" v8 _, J2 y5 ~( V/ {" D: f- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
% Z, o3 X8 |3 f( n, l W思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。os.tvboxnow.com& [& ]) q. z4 ^) A
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記憶力下降
. t+ z; z/ Q+ _# f1 v' f/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
% r% v, E* m l/ Q6 c公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c3 Y! e1 K$ Q9 L
所以下次當你找不到你的鑰匙時，os.tvboxnow.com( `+ O- e/ T$ y+ T& q$ Y& \
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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