據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb; N, l6 f% g- A% o
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，os.tvboxnow.com! [- O. H* M5 N5 c: a- Y6 ~+ z
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
. c, l; o3 I- Q. K; F2 G. v睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇( ]" k% E9 ~5 w$ H
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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) n, F) f$ i3 T變得笨拙
5 u2 e- ]# g; ~2 X3 v4 M總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，) j/ i; j3 {9 |1 y; r2 X) ^) I
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
4 k) D5 e6 p( k) l9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
2 V& |% P6 |8 V這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
4 H& t, J% {5 T* ^1 s, c. |, l( S1 ios.tvboxnow.com只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb3 v0 _; k& k7 W, R0 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H0 p+ c! v3 E
更愛哭了
1 a6 G2 D$ d# v& U1 O) Q, z' @公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
' k% h4 Q$ S, x \" aos.tvboxnow.com這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
' P# A6 |" u2 v9 c- b這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
+ A( x4 a0 v" B8 G' }) Itvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
. u0 t4 O( K0 J: i/ J2 f1 y, O3 A4 _從而做出了最直接的反應。
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易餓
% {5 g' ^5 E$ r! y) l8 h0 n7 _一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。os.tvboxnow.com0 j$ S6 L" ?$ ` w5 d
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
9 L& B5 o+ q) X" ^' b% ~' X6 I還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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/ s* i/ c1 _" q5 Nos.tvboxnow.com怕冷os.tvboxnow.com1 G( }# b+ O; j9 M: V1 M/ I
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，5 b, f; G. n+ C& i+ I" C
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
2 ^; N" U1 H0 Q, V0 y( S2 X0 dos.tvboxnow.com那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。os.tvboxnow.com( k! `; `6 u; ?- r3 j
5 q6 U; ?6 [$ xos.tvboxnow.com注意力無法集中
- j8 z4 q' o: I" a( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
' a+ f& ^1 \0 N' g公仔箱論壇會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、os.tvboxnow.com5 ~7 E: P+ ?* n( ^4 J) b) L) _
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb7 G& [; F" C6 I
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記憶力下降
3 t) i7 D* J1 {3 d1 v當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
0 Z8 o) p4 b+ \4 D7 }os.tvboxnow.com但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
, v9 h- J8 m3 L5 N$ N4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，
1 F' k8 Z' Q$ H W& G( ]你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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