1不要猛回頭
+ ~! C$ P1 \! o# mtvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
/ p4 v8 q& Z- r* H1 i+ ^; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，7 j8 y/ L( Z1 t8 E2 R* l0 @0 l
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
1 e* S* Y' C- P% H' f; {tvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb0 P' t A/ ?- ^- U& p- x9 k7 f
+ |% o( t ~( ?- F# t$ s建議
* F6 U: a/ W# c8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ L) w9 I/ Q. x+ _, o; \
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。 \' _( L8 z, ?
7 v2 Q% s! G$ c: P2溫差別太大
1 ?: P& ]' a/ a' S, x d" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，9 s! o2 b! ^9 d/ o. {$ _
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，os.tvboxnow.com" |. `# u" C/ _) _, C3 F0 t, s3 O
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，; ^, S/ @4 V, S9 i4 v* T
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
, X( _: H4 P9 W1 h, l2 z0 O含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議* _7 S% i" z; g2 A
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
1 V) `/ W( Y" S( j但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
8 {# [& c2 ^0 f5 G' t! y8 ]0 h, J/ @: V3 d隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。8 ]' b- A3 w2 \- U$ C4 j
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3飲食要注意
4 ~4 x, s5 N# e) Q- y* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
& P9 `0 p- s3 I: x吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
/ h+ ]& F, z$ ^( S* z/ K& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( n6 {$ D- G: v4 q- s
建議公仔箱論壇, y9 \/ _/ Y; g) J. S3 v
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb5 |3 y z0 ~1 h* \; @. k3 } R; ?9 m
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。公仔箱論壇, i' X' ]& e4 D9 B+ ~6 R5 ]! ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N% h/ D: N- D, }. ^
4晨練別太早
5 q( q5 ?5 Q5 b1 P, ]os.tvboxnow.com夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
]+ C4 v& u ]9 C9 U( V$ ytvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
# f2 H l; V1 F: f4 T( n1 ^) o! c" E公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，+ k4 C5 g5 z% P; ^! G: H$ N/ e
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
9 W3 }7 M/ B1 l5 i公仔箱論壇os.tvboxnow.com: u1 @6 a. N# E7 |
建議tvb now,tvbnow,bttvb3 }$ k# d, O; |7 x; }/ S8 y' c
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
7 e5 \: N2 B3 |4 |os.tvboxnow.com炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A( U8 r% X) S3 G, @
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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6 Q2 ~# |8 D$ k. l; n+ p. @7 r5保證水充足
! C7 N0 Y# C" ^2 i! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。os.tvboxnow.com3 }( c$ E; g8 J6 d+ F8 g
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇, C4 I* ]0 K( j/ `; V
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。* l& \! |: L; |3 t- r& q
* ]$ N# N' k# l* E* Kos.tvboxnow.com建議
+ x) w6 [ I# t& G公仔箱論壇每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；- O( c( r4 c; g& ^
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治公仔箱論壇2 E. n" h& n4 |$ C0 P9 M* K& A7 g
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
, L+ f; h/ W2 I+ ]8 K$ {# ~9 H水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
" ~2 L0 \$ w$ {" o- eos.tvboxnow.com
" g# J1 t& @# f% v3 ktvb now,tvbnow,bttvb建議
0 D% `8 r- N2 x: ~5 a* o/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
! n% S0 I5 H6 f% Q, z無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
$ s1 z/ w* q4 f. g4 b/ E- {& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
$ w" q. O b f& D主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
9 t7 x) \) X1 j, z, c# O* d, B3 f/ `tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: a# Y6 N& {( a' h% D9 C( X
7血糖別降太低
" }: ]- N2 E7 w9 O) ^' X. d5 v$ ltvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。公仔箱論壇( V# R( l& L1 F# g9 {" y1 H
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：tvb now,tvbnow,bttvb1 S$ f4 B9 z- e& a$ d2 n8 d* E
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
" f# l$ o! D* b4 l& F. K9 o天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議os.tvboxnow.com; R# `( n% l# l8 s3 X
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
+ |" J8 M3 W( L: @$ ^9 L公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
: S4 c! F7 X$ ]; n$ e: Pos.tvboxnow.com最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
8 u ]- m, i; V. y; P/ k2 S所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
6 ]2 f- V7 P; j2 Y& P9 F$ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d% W7 T# W4 Y
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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