最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。os.tvboxnow.com+ U; A: I/ w- v' }" a- k
0 Q! x2 |' A( {$ C8 m6 @7 t9 I公仔箱論壇「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c: G" t* T6 v& t
. V; p0 j4 R4 u! Y但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。4 R8 P% J3 f( o
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」( x4 t/ o. _2 D1 I
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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Z9 O$ _* B- ]0 ~tvb now,tvbnow,bttvb1 花5分鐘幫別人一個小忙
3 N! u* s9 ^! G+ S6 \: F5 U主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。tvb now,tvbnow,bttvb5 a4 g) U0 _1 R( N# w" T
3 C& i1 }! J, |& r/ o2 和小狗玩耍
+ P3 L4 P7 k* l+ K; V( {2 pos.tvboxnow.com如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。公仔箱論壇4 e8 p) ~0 l- M2 {- e. r
公仔箱論壇4 u$ J( \3 A8 h
3 把手機藏起來tvb now,tvbnow,bttvb$ \7 S' V" w1 Y0 [) t& G
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。tvb now,tvbnow,bttvb: ?. a# D7 G+ c6 W6 o3 h
! R- U2 e5 H- K' q5 _7 M% E* y4 f4 午餐前休息片刻
$ Y. M9 S+ c5 ^9 i! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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( @5 E7 L! R8 G* H% s2 m# tos.tvboxnow.com5 耽擱一會兒tvb now,tvbnow,bttvb4 c5 p8 i8 t0 S+ D4 Q, h/ g( ]
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。tvb now,tvbnow,bttvb+ g, A2 ?8 G2 M$ M }* Y
. {1 W% R: k8 N6 消失片刻0 o3 T8 d v+ g# F# z
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
1 V6 y% I& z* C+ c' A/ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb h x2 P" l" T) e7 n$ Q9 q1 k
7 跟同事八卦
! Y1 _# x$ z; y: Z! Mtvb now,tvbnow,bttvb芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
2 ?; l- G" c C" H8 u9 z( i1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _5 y5 R" P1 y, D
8 確實結束一天
* M3 K2 V/ \3 B5 Q二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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