夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇, n- i) P, W1 j3 [
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇+ S; l9 `8 [. f; N( C( E# O
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
h0 Z6 D3 R6 |( ]* @( d3 T, D蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o% X% Z+ Q3 D. K' S. w0 E5 y
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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$ t" }; V+ g, m ?泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
: Z* y( O# |# U# E# u! m/ P" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐3 Y& X) T3 Q5 o# z6 h7 Q3 U% h2 l
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
% ~; l- s9 G1 `+ b w$ u再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，公仔箱論壇7 {' p0 d! T; \* @& a) e
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。7 P' s8 n1 t. \0 L6 b
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和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb! R' ]" |9 K: I; @/ K
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb+ Q a1 S' s6 V' f6 d& y, A
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
8 y8 o7 L% \ k; X: v2 j+ G油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
: l* ^5 }0 p) f- Y0 F8 z0 @公仔箱論壇而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
7 f9 ^! I( A1 w$ N; m若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
/ x" G& Q* ]4 E8 \! e0 R' t晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb) X+ O% {. P! [. ?! m
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜# c0 _& x L; O: z1 P1 T) k
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
) Q; u3 q; d) d1 ^! w# |! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，; S. f- B* K: [7 z& E
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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