夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，os.tvboxnow.com% t( ]5 v- \4 l4 o1 F' L! c
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
. O7 o+ C5 A% l; i/ s5 cos.tvboxnow.com可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，公仔箱論壇1 X8 ^ u! Z" h5 c P7 d3 s! c
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，os.tvboxnow.com( e( @9 [4 |5 I% e* t8 L
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵5 q$ I: A- v& O3 P0 O8 N" a) y/ m4 y
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
) e p! u1 s& q; f' F# N ftvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
6 d/ ]$ P5 d; N+ R1 Z7 Z! Z再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，tvb now,tvbnow,bttvb" c+ W7 z% C) H! a( b. Y3 r2 ]
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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' v! N" C p! X- M! U% n w+ D和風沙拉蒟蒻麵" J# C& o+ g: I; m6 v. R
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
/ Y7 k" [) J& V8 l' K& g6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
2 y& q: t8 V0 _: i1 M1 w6 t) cos.tvboxnow.com油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
6 M8 k8 E. ]. [$ m& ~; z0 A: t公仔箱論壇而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X1 b0 a4 ]1 E8 K) D
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
( {8 T5 k: z: W( n! B8 B% k8 P公仔箱論壇晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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( J) Z5 b; b# P. Yos.tvboxnow.com蒟蒻奇亞籽檸檬汁
; J: f! n( x4 y/ `& s4 Sos.tvboxnow.com材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
; t# w3 ?. k1 g ^4 G7 @% b想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
5 n* j9 @2 t- g1 h將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
5 L8 H" a f" p: W7 U3 j公仔箱論壇自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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