這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
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$ M- O6 {, T; j# {3 n. e: w一生需養成的美麗身材習慣
7 `8 j" f7 M3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 定期運動os.tvboxnow.com& J7 O- G. O4 Q: c' t/ s
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
# ?, e6 _; a: n0 D- F0 a+ Zos.tvboxnow.com不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
$ }" g* p4 D) K2 H* ?0 [' f! |選擇自己喜愛的項目，試著做做看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t+ p) f& p! m& Q
% Y4 ^1 Q! m. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 一天睡7~8個小時, s4 N+ I% ~% f( b1 d
睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
- _& Q f G: F( N3 W2 \7 T( J7 G公仔箱論壇新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
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- q9 Q) [5 {2 M) ]1 o4 N8 ?3 d4 x5 R3 禁酒與禁菸
5 F9 n0 U! @5 I' c( o" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
$ g. b7 p8 `0 c, Y9 Z0 Q晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a' E8 o/ l" q; K) [
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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4 找出個人專屬的消除壓力方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @; v* F. O% }% R! z; z# B" D
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，+ ]: G) S" C' ~ Y6 Q. D& q5 f
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
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& C7 X! O* t, ]- z2 f4 {" d% n5 過規律的生活tvb now,tvbnow,bttvb0 B4 D2 ?+ q. ^
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。0 b: Y! t7 X g/ @$ B& M. E3 u4 [
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
$ @2 [3 V. H. a p' kos.tvboxnow.com晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
) Y& V4 z6 K9 |' }# G+ T( C8 G8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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