這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
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# ~% a# k0 U( L9 K6 q `6 k9 T& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一生需養成的美麗身材習慣
( L' q4 L5 O/ g" _$ S6 |1 定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g: j2 e; H& Z& h; T
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。os.tvboxnow.com- i) Q# H) o1 _- S! Q2 I
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
0 @. f/ V- ~/ r- B8 P' R8 ?% ]公仔箱論壇選擇自己喜愛的項目，試著做做看。7 L+ {6 J( V- F* W) W# E
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2 一天睡7~8個小時os.tvboxnow.com. g& d/ [+ R V5 s# d E
睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，$ y- v. l( P9 z4 @+ B
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
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3 禁酒與禁菸
( [2 b* |$ x* U% Q+ I+ C( g% Q4 o4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
, N% A2 X' h7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
' S- g/ V& y+ B1 r l為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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4 找出個人專屬的消除壓力方法
1 }6 S; `+ D9 V- X" {8 b, C$ L5 K壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，tvb now,tvbnow,bttvb1 v' J6 w. p% i6 h
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p8 W6 M% [- d3 T; Y* Y7 M
# L% C1 h& O% P& F) h9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 過規律的生活' L5 E8 X- F0 X v3 T) w/ w0 ~
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb% e) e. y# F7 s6 Y, W' b
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
. Z5 t, W; d5 a3 g: { `公仔箱論壇晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
/ X$ O8 ~( [1 r5 @5 ~tvb now,tvbnow,bttvb定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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