本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 os.tvboxnow.com4 o7 X4 Q! S6 V% K* z+ k1 M2 o2 U4 o
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: r) _ c+ K$ d, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: l3 |/ ~, n$ s5 i; z, U
- h9 z; t4 s \* d3 I大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
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! R' t' p/ Z5 W8 f+ U3 B公仔箱論壇日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。7 g% @0 k2 J, r1 M) V
8 b v4 z c! u. E, U0 c2 U公仔箱論壇１．珍珠菇（蕈菇類）
' u; W& O, `$ q- z2 _/ C$ ^- q蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
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２．裙帶菜（海藻類）
/ N! i& F( `9 O1 m+ U6 M# l. S& w裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
: q5 D5 E/ a; O( }os.tvboxnow.com
; A: @4 P9 A0 N9 R4 d9 nos.tvboxnow.com３．蜆貝（貝類）公仔箱論壇2 n" J" m: K) I6 W. p- }, |
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。/ {: m" O: \& J6 |5 W6 K1 N5 n
! {+ b+ {! v7 o& Qos.tvboxnow.com４．豆腐
0 U& H! g: K2 h4 N/ M$ c6 i1 \6 H" |tvb now,tvbnow,bttvb大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！公仔箱論壇) n' ~! k% R9 r! m
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５．根菜類
# P' a) A! H( b+ L0 Ros.tvboxnow.com牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！os.tvboxnow.com) D$ o4 p9 ^' H
+ N9 j* a; F9 Z) _5 J下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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