本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb, i2 J# C. b, C4 ]
) c( E3 S1 U8 Q% [tvb now,tvbnow,bttvb * A9 s# O2 l( D2 i7 a
% l$ j' n0 x$ g9 g4 Q; Fos.tvboxnow.com+ B0 c/ [' K' p4 f- m
8 t/ C/ \5 z2 i4 r公仔箱論壇大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！' `% f8 e3 B6 n( v
公仔箱論壇' e0 Y. s, r/ s) F0 `* S% p( g
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
, ^6 U3 Y5 z+ t+ T% m4 f4 A% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M! {- @, m" r0 }5 W１．珍珠菇（蕈菇類）tvb now,tvbnow,bttvb# s. _! E1 y9 ?% \* z/ n }! C" d& h
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。5 [) w* ^6 ?$ q3 i9 G
os.tvboxnow.com0 v, b1 w: Q* g5 R. R3 Z( A
２．裙帶菜（海藻類）; [9 {, y! A# ^3 t V" \
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。os.tvboxnow.com/ C# n4 F' T6 p7 M( i) O
os.tvboxnow.com P4 P' z4 j5 x
３．蜆貝（貝類）
% N% D0 L- X$ K5 cos.tvboxnow.com蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
3 ~5 C% q+ u0 J9 m4 |0 G" E
2 w1 j3 o3 ? @; ?# V公仔箱論壇４．豆腐! a( a. [0 U* T P7 E' M, H) K
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！8 K' w" }; V7 b* q( ]" M$ K6 ~
, I1 t4 c, Y) E6 h& @; N! B
５．根菜類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 f, B8 F, O7 y0 a, T6 m$ {
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
4 G0 H# \5 s/ A7 A3 z' G' xos.tvboxnow.com
; S1 C" q0 m! ntvb now,tvbnow,bttvb下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
