食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。os.tvboxnow.com5 ?: r0 m5 c& {7 C2 h' b& Z: h2 @
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消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。os.tvboxnow.com4 {+ G! v/ I( S# H' k j- l
0 A2 D7 {) O/ W& o吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
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W: K9 B+ A1 I- f( Ktvb now,tvbnow,bttvb有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。! H0 M5 X4 p' z1 l, f. C& [
$ q# N: b/ g, x4 Bos.tvboxnow.com８種好的食物組合：
0 _7 W/ X+ f& g9 x+ @$ W+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 L' K `4 i0 l5 d7 ?4 I% m
１．綠葉蔬菜配任何食物
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# ?! p) R3 p7 x& E4 P. Tos.tvboxnow.com２．蛋白質加脂肪和油脂
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３．蛋白質油脂配酸性水果
+ t* p" k0 p. t+ a+ c5 F HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P1 }: c* _1 K0 f2 t {os.tvboxnow.com４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb4 h" N9 A4 P: M- I& \- @$ J0 N
8 O3 f5 w @9 H' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．蛋白質油脂配海菜
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６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
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; ?# e& h! \4 F& l* W７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k' \7 C/ ~2 i. `; E4 p
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８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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