“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
* F4 m# {9 x! c9 B2 `0 g4 k5 E4 ~公仔箱論壇對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
$ L4 r7 j7 G; @* G- }* s, D氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb. y! _ R" v3 m" X2 o5 g# ^
7 U( v- S1 {" \6 V# `四紅養生粥步驟：
) H) I3 ] c; C6 t* x% S5 w# dos.tvboxnow.com1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ? \5 a# \! y" M' N
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。公仔箱論壇 i' \8 t$ B, U. P/ X& y
! ` w i, W3 m: a3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
, H1 i2 w! z7 D& q2 d1 `os.tvboxnow.com紅豆：os.tvboxnow.com1 T: Z8 E) g7 x3 V- S0 \
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
$ J1 A2 U Q0 b0 {& `公仔箱論壇常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
I" x- Q6 L2 L- ~更應該多吃些紅豆來補血。
: ~. M' p" c0 Q* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" m$ A8 t4 E' T0 x' k0 Y
紅棗：
0 ?. p9 R# K8 G6 B* l( l' ]* F8 c2 Jos.tvboxnow.com常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
' I d/ A. I8 c; |# W維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
% x. d% L+ M, U- n- ?公仔箱論壇俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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, f: K E$ J' r+ |! }4 p. \花生：
8 u1 k% W' I$ a6 I1 ~. s6 \: D常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
; m C4 X9 Y, u7 a0 X; l其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；tvb now,tvbnow,bttvb- x; k' `: O8 X. E b# L2 A
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，# I# T% m3 A; k
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：
2 N0 x( p) l8 {: }' ~0 B) f1 Y公仔箱論壇含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
6 W& H A) l/ }, a; I; _9 ~; eos.tvboxnow.com對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、os.tvboxnow.com3 P5 V6 L! e) {- t9 o3 g+ ^
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
# T2 i1 s h# ]) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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