長壽之道，到底有哪幾項呢？
. _ i# ]% F# I5 h1 ]6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體
0 t9 r" Y4 ^8 n( C. h( F《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，公仔箱論壇1 g. c' l9 y1 J9 X! m
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
' Y3 |% ^1 i7 c% ]# X. k9 H) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 S/ ]: {% ~/ j- R0 ?+ e
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E2 I' ]. G) U
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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: {5 A" W1 ?- Z2 w' n, p3 o+ Sos.tvboxnow.com要有目標！“目標”能激發生命活力
8 a0 H+ `1 A! i+ g7 t4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，公仔箱論壇' V$ s4 \6 f* p# C5 X
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，tvb now,tvbnow,bttvb0 {' ^" P; p" T! I8 S
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，( A3 w: y# S* V9 h; f
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
3 @9 o+ ~6 z. G$ U; \, X公仔箱論壇病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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- A3 l( L0 L- ?' T% c' F1 _os.tvboxnow.com再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
$ H5 E& G. }# b6 m4 d3 O- J- }9 e v身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
8 H2 }2 c3 e/ g! Z0 Z7 W5 _( ~tvb now,tvbnow,bttvb原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L0 [0 c" u8 A/ b: U
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。* U7 w1 A) T6 x% p5 i9 X/ ~
3 H( A# ]; @' M% s: j3 K5 o7 j公仔箱論壇“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
- K8 ~6 I1 {3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]/ {5 p8 ^ R
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。2 z J. r$ W" ^, J" A& s; j' i! B
C+ G x4 c4 B: E" Y. D1 d個案：石油大王洛克菲
0 J9 Z, T1 z9 x5 r0 s. ctvb now,tvbnow,bttvb在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，公仔箱論壇1 x, }* l& Y+ H6 B( G2 Q
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
( N) z8 ]" s7 \, u1 Q$ tos.tvboxnow.com這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
$ M( q9 y1 ^/ h( z7 s2 \: c$ V2 i! D' Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c$ `+ W, y$ y5 H1 [
個案：107歲離世的邵逸夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r" o1 \7 v: n+ `2 s
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，1 S" ~) g+ a- {. M; s8 b- ]6 F
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。9 y: i. E# P J& ?' V/ B
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
0 p5 l) ^; a Z; `. b) Y& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。os.tvboxnow.com% c' e3 d7 B B! |
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為何會如此？
; I! Q, W( {7 B& j2 S/ _/ J美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }. |$ g+ g; q: G) z! E" P' u
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?/ e2 Q* o- I1 f3 y1 F0 X
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。4 k3 @- `& z( `& c
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
# N) n7 Z8 U# \" y心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，公仔箱論壇. J [2 U, r8 o$ D
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |" G" q8 y) b$ N0 Y# E
' Z- l; D8 K8 ]7 y9 g; j公仔箱論壇精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。os.tvboxnow.com! d# C9 f1 [: c1 z7 s9 a
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
* }- p5 i! X: a5 f- s個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。8 E; Y; A6 \: b" t: i$ e+ L# }
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
4 z, `) e/ N% X; @8 h z" Ztvb now,tvbnow,bttvb美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
( j; }5 ?- }6 b% r M7 Z% u! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
H( s# _# ]4 F" W6 D經常鍛煉和定期體檢更加重要。
# V7 }) i$ B! a3 B9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h! H! C' g- u& A( g) K
哈佛大學醫學院
; ~: f$ _" c) U7 ~( L! |0 M一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
( l2 x$ s0 b! o5 @. Otvb now,tvbnow,bttvb缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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! ]- M+ \4 d2 A5 X$ o; U5 ]8 g! y美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
* T, l1 F; E, b L! e, A心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、! P1 k4 Y/ h+ ^8 N; c
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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7 X8 s( y3 |' C& h- ~, B# ?公仔箱論壇分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、公仔箱論壇2 m4 G0 V9 D5 z
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
) w) x( D5 J; ?+ E8 e/ Y4 P公仔箱論壇腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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( H: T: B9 ]+ _6 z4 t+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
# Z) k$ y3 k/ A3 S心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，os.tvboxnow.com5 g" Z1 Z) J2 m/ U+ W3 ?! g
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”公仔箱論壇) v) D0 h, H3 T2 v% Q
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
! L A8 Y* t9 |. |( e5 itvb now,tvbnow,bttvb離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
* ~( }1 _+ Z& D1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
8 K2 V% G. X% w( y6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
5 N" q7 U; m2 X m% r0 u時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，os.tvboxnow.com ~5 C) B7 b& }( D" z
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
f* m7 w+ ~0 }( I f, c都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
4 H( x6 }+ p6 R$ B春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”os.tvboxnow.com9 y# `; n2 i4 a1 f2 V- R3 w
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。os.tvboxnow.com9 h* N+ e5 ]6 z
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。公仔箱論壇. @7 z. ]( D% `6 i: i
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
2 e* p! p# X: E5 D3 z' t: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G& ~/ b, u' A- o8 j
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。$ g. M# T, L& Y
4 k0 i* a h- Z: @" ?* c* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：4 t I- s( S8 ?6 S K. k! r
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V' M6 s, ~. u: Q2 Y* [1 l/ h% A
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G& K$ m. c* \* _5 k y u4 Y
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
* a4 c. t* D$ j. X3 U9 q7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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S! G0 u9 _6 R3 v' S" ktvb now,tvbnow,bttvb原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
3 d @, h* F/ |' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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