長壽之道，到底有哪幾項呢？
+ x# z% b0 L8 O+ c' k2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體
- |) d) e* k1 ]8 ?+ R; K: b《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
* ? S2 f/ v1 b5 y: O% u5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。公仔箱論壇0 J! Z4 j/ N' ^7 R4 Z& {0 N. w
& d: d3 n- v5 E! [7 S3 c" Mtvb now,tvbnow,bttvb現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
! J( T( i: q" d& g, h( W. W( G/ |人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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/ {* @# k$ s6 {* n, @4 P$ Q要有目標！“目標”能激發生命活力
9 ~) [$ _1 q# I, \4 d+ ~( k1 n; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
4 K# G7 t, k% C# P9 z3 K/ C) etvb now,tvbnow,bttvb他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。- `3 w& a! c" r4 p- |( ?
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，tvb now,tvbnow,bttvb8 p* I' y- `+ W/ ?6 d) K l1 F
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
) Y, R' e2 ^/ j. F" w# {公仔箱論壇做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
: q9 _) L C4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
) ^4 }8 j6 p, l. m" ^身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
8 g* E2 Q) V; a$ J原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
$ d% L; C8 Z: v, \" B$ [# e* atvb now,tvbnow,bttvb那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、tvb now,tvbnow,bttvb+ d, O0 I+ s' ?7 l* ~. \6 {
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
0 H. ^/ N6 x! Z/ ^公仔箱論壇而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb; L$ d+ ]# N& ^
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個案：石油大王洛克菲
- Y3 r& x7 L% h9 k. Rtvb now,tvbnow,bttvb在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，3 W9 O( p- j8 v
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
% ^5 [2 d; ]; n這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。' U8 ` \3 f2 c; ?! u$ B8 e
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個案：107歲離世的邵逸夫
" v# N! Y9 x4 W樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
? r# M& y, hos.tvboxnow.com他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。6 R" l9 k# v* _# H& B! [$ I, m; g
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A& l- T8 ~7 N
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
/ }% }7 j) m M" ?2 {/ z& V! n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b* b7 v, m1 V: T- j; {
為何會如此？公仔箱論壇( c1 {* W7 f' [7 ?0 V; l4 U9 h$ R. \
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：os.tvboxnow.com; J# ]3 e3 c: ]% \4 _
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
. Y0 k8 O! y) h# oos.tvboxnow.com他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。' m3 Z* r) `5 S! n% _7 [# e- R
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
5 |! s, y/ T9 }1 Ros.tvboxnow.com心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，tvb now,tvbnow,bttvb# Z* W+ T/ [( O( H
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
3 x7 \5 e, M( H" c4 O! k7 Y3 N; _os.tvboxnow.com個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
/ T2 q& H) y. i6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……tvb now,tvbnow,bttvb0 `5 ^7 f+ C- f$ Y3 p5 [
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
& G. B2 r. G9 H" K, e公仔箱論壇排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、7 P0 {5 Q, A* G
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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哈佛大學醫學院
4 F$ `7 z% A1 D$ A公仔箱論壇一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，os.tvboxnow.com9 Z1 g1 Z4 v& r, T4 Z5 |6 _& z
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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* ?7 }! c6 K2 O9 ` Y# R美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
0 b% m. g5 _ C( Y心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N* H: ?$ }7 U8 I2 O& L
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。9 S' P$ w4 ]7 {+ @. s" a2 c
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
# _9 F9 U; ~, ]公仔箱論壇怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
, K# Y) G0 L) x腎上腺素等壓力激素分泌得過多。os.tvboxnow.com6 ^0 t! e7 N; Z- f& u, {9 L) {' f
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。3 ^* [/ _4 L4 D
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
* F/ X) N) A* a6 a1 m9 [5 F# ]公仔箱論壇依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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% j/ W. M5 H6 E Y4 g- b: N' I除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！tvb now,tvbnow,bttvb# X1 c9 O+ H" f5 w0 m
0 r/ L# D' M& c! `( i- e* h1 C1 ktvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”公仔箱論壇, k% H. Z/ d/ W- T: x/ x
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j7 k! m1 Z8 V; _( n
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
. @( @7 m2 C* w9 g2 J. Q: L! `; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
x( T7 u2 c0 |% ?. S1 Z- s! hos.tvboxnow.com但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
7 w# V j$ Q6 s# \0 s6 W. O' e4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，! v0 }4 U: b' s" O
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w( v6 h0 W$ U
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。tvb now,tvbnow,bttvb* F9 ?1 t5 D& i+ D( y: U
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？os.tvboxnow.com; C5 S) ]1 _# H5 A8 E8 |
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”4 X4 |- B) p. E
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。os.tvboxnow.com% `, ^) x5 Y/ V* t# f0 h
1 [0 ?% p. d4 R5 | Z“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K) V/ O7 c8 e a
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
( T. R( O; F, Uos.tvboxnow.com“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，公仔箱論壇! m. s' J. I2 V3 M3 Y5 B
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。% l; l( i# u0 i& v; u
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：os.tvboxnow.com) a% H8 R& w _$ e- ~
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
3 \: ^5 B" ]) G% f) I1 |, Wtvb now,tvbnow,bttvb回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M6 @0 n% d7 D4 D% r' M" T
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。公仔箱論壇0 k/ t3 U8 c# c6 Y: d. _3 T0 n$ F
4 H4 u# t$ p2 o# u: u. K/ l公仔箱論壇原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
G5 q, ?! C# W; J" C% T- {tvb now,tvbnow,bttvb那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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