長壽之道，到底有哪幾項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V2 e1 i1 D6 _& o: z- J& A% H. o
心理平衡！“壓力”會損傷身體
9 L6 \3 R. |3 Q$ c9 [5 r ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
" F' f) `2 Q0 v# }- g# v" R9 s: p5 o悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
/ [& Q4 T. P- W9 O! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x& G/ X# e- Y4 m6 I# |現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，" q* R/ \/ h* C
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( y' m2 ?" [& e( K4 Z2 }+ i+ e
7 R$ v, A+ r, j- uos.tvboxnow.com要有目標！“目標”能激發生命活力
1 c: W* g7 y% s# g7 \) r# pos.tvboxnow.com個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，公仔箱論壇, u, s6 v( V1 F8 v" Q
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。公仔箱論壇. M5 F) W% O) s! M
: B/ [; g y3 y3 K
新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，公仔箱論壇% s8 m& |; ^! B7 M, u" m
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
7 N5 U5 J: K2 {% V2 F& Utvb now,tvbnow,bttvb做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
3 r S: q8 {" p* \( s% ltvb now,tvbnow,bttvb病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
. u+ ^5 a- P3 D; I8 v+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {( I# X2 g b. Q4 [) } _
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
( z: ?3 |8 X1 H- T3 f8 {公仔箱論壇身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
8 V; ~4 w8 [ ^原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，* Y1 z% x* M; X2 O4 E# t
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
9 Y: a& C& q+ M [3 ?公仔箱論壇7 J' C3 _6 k5 c" H
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
7 Q- _' k8 G6 y1 E5 ~$ i) ?) Mtvb now,tvbnow,bttvb學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，7 S7 O( z% H- P4 P) X5 R" K4 X
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
" d4 r0 x9 I( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f9 b) \* J R8 E" [7 P* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：石油大王洛克菲
. }, ?# |2 ~9 otvb now,tvbnow,bttvb在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g% x7 g1 f: B u3 Y
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
8 a% Y+ Y+ R6 p! Qos.tvboxnow.com這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。公仔箱論壇7 {. W1 P5 P9 S
6 A- x W. m, tos.tvboxnow.com個案：107歲離世的邵逸夫- u/ i# ~/ X: @# N; D
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
/ E) J% t5 I+ h/ g他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
* b3 I: H2 X9 a" \9 U) n# K1 `* B8 M
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；7 i" H. y x9 q: X1 K
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B7 u0 m6 F4 R) ^7 Q
' r; T8 t* d" O# K4 Ttvb now,tvbnow,bttvb為何會如此？
, ~. b6 H- s, n3 \) f公仔箱論壇美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
0 z7 Y% p3 ]6 e+ |9 ]; c9 N0 _公仔箱論壇一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
, }/ E. C6 V* }0 K8 e( }2 Z0 ~) Rtvb now,tvbnow,bttvb他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。公仔箱論壇9 m! q1 @# ^. o
$ v- E3 g5 K# aos.tvboxnow.com助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，tvb now,tvbnow,bttvb' Q- r3 P" s& {+ w7 G8 k6 {- R9 O
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，os.tvboxnow.com1 [ x8 r0 f9 E7 d
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。公仔箱論壇: k/ S" g; }$ F! E% b
7 N: X0 F/ I. Q9 _" `精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。公仔箱論壇# b5 e6 u% A1 S# i, B" s: |1 z9 h+ w
6 D" F$ A% K, l9 e; B
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
3 n+ p+ p3 N/ z' gtvb now,tvbnow,bttvb個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
9 t5 v1 {$ k3 B! Q) Sos.tvboxnow.com在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
" `0 [. X$ _7 d3 v美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
+ B) K1 Y: b0 c7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
* y- @4 M% Q6 W; otvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉和定期體檢更加重要。公仔箱論壇: M1 r8 X9 y% M6 K* Y) Y3 @
& M" R6 ^' e1 N$ k3 l公仔箱論壇哈佛大學醫學院2 p2 o* t7 j4 V6 k
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，tvb now,tvbnow,bttvb3 [9 _+ c8 i% R0 y# f
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
' Q% w+ y& j3 Z) P' r* e公仔箱論壇
, b$ H' d" l6 `8 [+ A0 Y" z美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：公仔箱論壇/ z1 B" x# T5 `+ o2 k7 P- ]
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、os.tvboxnow.com0 j' W# f2 R; _3 k" L& \( K
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I9 F8 a4 ]: l$ b7 m
) ~8 z: T! X: C6 V! g. }7 M
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、4 U& H, ?; B1 f. d
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，os.tvboxnow.com( L! w7 Q+ ~4 d: L: T/ u' `
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
1 g2 f* b5 L7 s4 k/ k1 G
+ Y2 w. S4 ]; G3 Z! A3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。os.tvboxnow.com! b) Y0 z: V$ y9 B
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
. n. z' S1 o P/ Y" J: w4 |/ Z5 F公仔箱論壇依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
$ z* V3 m. s' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F/ _5 B" L, a7 Q5 x. Ntvb now,tvbnow,bttvb除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
0 M- ~( V$ q8 O; a5 A) u8 }9 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ I h$ r+ @& b3 v3 S& f/ ~: B
友善！“付出友善”會“收穫友善”
3 ]3 l) r( w7 L# Itvb now,tvbnow,bttvb個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
; h/ I7 u, s6 {) T0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。tvb now,tvbnow,bttvb1 r+ [" V: `# c" f* R, o! |
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
2 k, A7 r5 a( B公仔箱論壇但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
, o1 x6 e' J$ l* L公仔箱論壇時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
4 o4 ~: U9 u$ r3 I7 A sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
& |( q6 G% g+ Q都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
$ h+ B7 x& P6 U* D, v8 Z/ u公仔箱論壇
; H) a" h2 O/ K% D+ i: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和諧關係！如何建立和諧的人際關係？( I5 M+ D7 t0 @# A5 p
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”! l/ q3 ~$ ~2 n# X: ^
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。tvb now,tvbnow,bttvb1 `, E/ m! h& b; B" M- G) v# k7 i
tvb now,tvbnow,bttvb! g8 y9 K B- ]( F2 o
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l$ L8 ^. B& y L
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
( ~7 \ v0 y8 Ptvb now,tvbnow,bttvb“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
" L7 x! Z" y. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
3 U2 }4 S3 B3 _& J公仔箱論壇
6 N4 ^5 ^1 @* ~0 W: `# ^5 U rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
- A7 l3 H/ I, i9 S! ?* @os.tvboxnow.com“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
o& i* G; x2 o* ]# u. ?公仔箱論壇回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a0 a" u6 h+ q7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t( c) N4 |% I, i1 `4 J
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、* x) u* o2 n# L& Y' u) V8 P" D& F
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
5 N$ Q% `* l1 h6 j: d0 w' t8 ^os.tvboxnow.com! Q% r- V# I9 w3 G- o7 t
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V/ I9 o/ z* Q M: I7 O
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
| 
