炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N+ m/ r) ` T# r9 h4 b
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
# p" u, t* R- u" ?* U; W2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
5 W/ m+ V) C+ E- n# P+ T0 H- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. B; g& w$ N: ~9 V$ S
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、os.tvboxnow.com/ C7 {9 A7 q8 h7 t
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
' `. _6 b, @3 x- Q `! g多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb/ j& Y3 `3 k9 y. p P
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晚睡早起加午休公仔箱論壇3 S( D4 l9 Z! m7 k9 l
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
( }$ u' ^) V7 _) x3 Y8 D+ F! N* c* Mtvb now,tvbnow,bttvb所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb- {: f+ o' M$ z
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O0 |$ h& c* o5 ^
* z, I! p U- g& btvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅4 f! W# v1 f9 ^* M0 C- k
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
8 v# y6 I: d T- B* H: {( M因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
' P T& u5 Q, i7 P" b' T男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvb now,tvbnow,bttvb) h; ?$ `; u. _/ D8 l2 O
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，1 Y, _/ k/ X* l% r
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇0 { A: ~) e$ A$ k
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
$ {6 ^/ B: c+ n# [: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h1 J+ ^, ^0 b8 x公仔箱論壇減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb% X! N/ b9 |3 M, T
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：0 `4 k# Q0 p+ W8 A+ s! D; ?+ J# f
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
4 G2 m! W" u) z0 L但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
c& h% Z `) ]" Y4 k3 r1 Xtvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R' ~! B3 k5 O. S: r
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
3 \' |! A9 z' T% t6 btvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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