下面，為大家介紹8個排毒法:5 b' y W6 ]' w
3 S& G6 X* t# X6 \( ?7 p+ b公仔箱論壇偏方1.早上空腹喝水法
% q f4 \' Z; z+ F0 p3 g+ T0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb7 O/ q' k; S8 a* X
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，tvb now,tvbnow,bttvb+ g% n" t# Q. H) f
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J$ b, `& q) q
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，tvb now,tvbnow,bttvb3 u1 v7 Q" b3 Z5 a1 y
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。公仔箱論壇: O' J, c5 ?+ Q. y5 e8 b
$ \2 O5 l) k7 ]6 u公仔箱論壇偏方2.喝優酪乳* o- l: m Z% Z& `# X
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，+ ?) x4 }: U+ M. o# l7 P
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
6 v8 Z* L7 j: I# ^* z生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
% j; I4 N; `6 f2 ]6 o公仔箱論壇含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，tvb now,tvbnow,bttvb1 }- x0 L# k3 `1 e
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
" N1 f, G6 g9 W8 ^1 ^或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。3 m0 K3 H1 \0 O* K) E' ?
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
b# \2 \: A* w: X" l蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb$ L+ B9 \; S" W9 U/ c9 E
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，$ P. b7 ]( S6 O6 e/ C4 A" G3 s
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。: m2 ^6 }$ w3 ]1 S- y+ T j2 Z
0 c; z: L* g; l' t7 \偏方4.早餐喝咖啡
! s. x/ o4 F/ `4 q4 mtvb now,tvbnow,bttvb很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
1 p" }' T) H+ W. L而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
4 d" E- h: C" atvb now,tvbnow,bttvb讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
# `, t/ j8 i3 ^" n% Rtvb now,tvbnow,bttvb是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
, L2 ?3 |0 q8 P* C* O* R3 Cos.tvboxnow.com( |, M$ F7 G% P. r: ~
偏方5.在三餐中加入辣椒
! \+ @/ @2 k. t1 p) {3 f# D辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
1 p+ E! y9 }6 _2 c3 {( dos.tvboxnow.com對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
4 V+ q) U# @9 j* t) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \+ n1 b( _/ ?; \tvb now,tvbnow,bttvb偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
6 j) j( ]: D: Y公仔箱論壇全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]% c; C: o5 h( L! M
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，公仔箱論壇: C# F- ^- H% N
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便公仔箱論壇+ Y/ }( \0 w( ]. U6 L- A0 |
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，3 L0 c' j2 d5 N4 n5 i A7 Q
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，& y& h1 C1 ~7 Z" H+ h v
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
$ p0 g8 o' a5 j z9 @% ~' Q5 u: K就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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8 W. C4 m6 E4 itvb now,tvbnow,bttvb偏方8.按摩肚子
% |7 Q' [! a7 U" I& _7 C- f( g5 l基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
- B# d1 Z+ j% ]9 ^2 k; \營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C- x \/ v$ b. N) d8 G2 p: k
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，* O/ R& p. I) _) g ]$ r
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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