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[健康資訊] 關節炎不要來

● 關節炎的起因:
4 }5 K; _2 _/ I) Los.tvboxnow.com1.嚴重的耗損所造成
  L/ E( x3 L! g) \# @  q& U$ c6 |0 J& `2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m2 j5 V* y9 }  Y/ j

% e' r: F( ]% M) `) Y● 關節炎不要來有四大要則os.tvboxnow.com. \& ?2 ?9 g  B8 U6 I* O5 a
1.保持理想的體重
# Q. J5 C! U! p8 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
9 K  V6 z" z/ k( |  A7 atvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30~40分起身
$ ?1 l) K" P' x9 E+ W8 O公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇' k* q2 P% p' v
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● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇1 D# V% h9 }8 t( t
1.如關節疼痛無紅腫:可熱敷方式每次20~30分,一天2~3次。6 F/ w6 B+ t( X1 g/ I1 o5 z0 L! \5 g
2.如有紅腫:每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇7 @  V" I& u- r: R; U
3.如有痛風:中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
6 s# e/ Z/ D4 |8 A) T' i公仔箱論壇4?有抽筋:睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇/ n% b. w! B2 F3 D' l) ]
5.筋抖:睡前小時前喝一杯麥芽糖
, O- `) R; o/ A6 _0 ?公仔箱論壇6.骨頭有聲響:因含有濕氣,要多吃薏仁除濕作用。: b( @* i- K1 z6 y2 n+ m* v- s

  s7 ?8 T. w  y2 A' Ios.tvboxnow.com● 飲食的的注意公仔箱論壇' }+ P0 }, q5 K
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物! K  y* g% J6 @8 E9 Z( f
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣$ Q! o" W1 c* [$ p) O/ A' N3 R, c
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x% y  K! R: P/ L
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病
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  • soforlee

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