● 關節炎的起因:
4 }5 K; _2 _/ I) Los.tvboxnow.com1.嚴重的耗損所造成
L/ E( x3 L! g) \# @ q& U$ c6 |0 J& `2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m2 j5 V* y9 } Y/ j
% e' r: F( ]% M) `) Y● 關節炎不要來有四大要則os.tvboxnow.com. \& ?2 ?9 g B8 U6 I* O5 a
1.保持理想的體重
# Q. J5 C! U! p8 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
9 K V6 z" z/ k( | A7 atvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
$ ?1 l) K" P' x9 E+ W8 O公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇' k* q2 P% p' v
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● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇1 D# V% h9 }8 t( t
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。6 F/ w6 B+ t( X1 g/ I1 o5 z0 L! \5 g
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇7 @ V" I& u- r: R; U
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
6 s# e/ Z/ D4 |8 A) T' i公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇/ n% b. w! B2 F3 D' l) ]
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
, O- `) R; o/ A6 _0 ?公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。: b( @* i- K1 z6 y2 n+ m* v- s
s7 ?8 T. w y2 A' Ios.tvboxnow.com● 飲食的的注意公仔箱論壇' }+ P0 }, q5 K
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物! K y* g% J6 @8 E9 Z( f
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣$ Q! o" W1 c* [$ p) O/ A' N3 R, c
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x% y K! R: P/ L
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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