● 關節炎的起因:公仔箱論壇) t9 [0 N8 K- H
1.嚴重的耗損所造成5 a( L1 Q- G3 Q
2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
9 {9 n7 t1 p8 b A4 m: @1 b, h1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p( z3 W, `$ z0 i5 a0 O. y' z9 ^
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
. }9 U; h! s3 c! P# ]tvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e5 v& a9 u: g
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇. F) J8 E) ?! u5 w2 W
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。os.tvboxnow.com w- i7 X a) Q2 x* c* T% j0 g
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛* r4 h, u8 I! Y, \% g# x7 ^' a5 w
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼), ~$ h9 G% S# {* @! A+ n
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇( C+ k- g8 v. |+ Z0 G# L* c4 E8 q' ]2 w
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
7 Q" o- A+ _1 j9 a; P+ v4 |公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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& {! L! C0 W( ~* } \" S● 飲食的的注意% f# O; {( K3 ?7 P) J! E/ `7 d
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb6 p( {' @1 ?' @( y% i% U% s1 K
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
( _4 s/ |/ J. W1 L3 D0 S+ n0 Fos.tvboxnow.com3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
$ T" [5 Z& z* h! q3 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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