● 關節炎的起因:os.tvboxnow.com/ h8 R x3 Z' d% p% D) Z5 ^
1.嚴重的耗損所造成
$ @( Z7 c% v- B+ ]3 Z+ \& Ttvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
. |7 }0 D3 f3 q! R) C+ D6 W! a3 v& S1.保持理想的體重
5 ?6 P0 [" @; Q$ p4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
- |4 S/ X: k' ~! n公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
3 I4 |5 L. ~( n* C, Ttvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)os.tvboxnow.com6 a2 A% n/ v+ k- W) i
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B% B3 Y v _
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。6 z, o. i, _0 e7 X" ^: ?
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
* l1 H; W* k/ D# cos.tvboxnow.com3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
* f/ x& Q9 {9 t; D+ Y/ U$ N. E- ~* R4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
# ?6 _1 a' T+ u" H公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
5 h, O* O& V; n2 R* N9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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7 _+ s* w! T- ]4 i% p" {4 P公仔箱論壇● 飲食的的注意% x) P. `% i# a2 O% N" I
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
6 y4 Y5 A) B, @7 O$ I5 los.tvboxnow.com2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣4 S& |' y- [8 ]! \
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
! f7 \! E: b7 M2 Y) h: b& Q$ P8 T0 |4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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