玉米
Z- P7 N/ @9 P: v) @0 W3 q wtvb now,tvbnow,bttvb玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，公仔箱論壇3 f4 @5 r' o L
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，os.tvboxnow.com7 ?! y( Y! }: [# n4 n& m
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。& K1 D" w/ g7 s0 D4 @9 t
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薏仁
- G% X* P. |; f- ?2 P; x. Z" D5 F0 X I薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，" P) l3 U" x: A+ X
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。公仔箱論壇* y" @6 Z2 }% J6 Z: P
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f2 V% T$ q: {' \. v C
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
( e, }: D, Q0 `" n# N# g公仔箱論壇維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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2 i9 q9 ]5 n/ E# L; ?. s5 q% gos.tvboxnow.com黑米
: ^+ Y8 _5 i9 D: ?9 ^6 t4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、tvb now,tvbnow,bttvb1 `# s1 g6 @: U# J$ G# F
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
! e8 _7 {) v) o7 Ios.tvboxnow.com養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，9 ?. w" d+ n; n6 ~8 W+ Z
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
) P" N! D* P0 `, Q" u+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; W- B- `2 Y S4 X$ z" J7 F
燕麥os.tvboxnow.com+ V" @0 d* U/ j) z/ X# W
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
+ N- r- G7 O# ^公仔箱論壇可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y/ E% h% B7 i) y/ ?
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
7 Q, V8 B$ _" L7 ]' }* O M6 B下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。os.tvboxnow.com0 h/ i+ W$ {8 y5 i3 y
. O7 k4 {( k1 Ios.tvboxnow.comos.tvboxnow.com: k0 q' W6 e9 q+ e3 ~7 K
蕎麥2 T& O! {$ `, j( w
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
" o7 Z4 Z9 R( Z3 J3 X公仔箱論壇祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
4 E' f9 m Y2 L: _, Atvb now,tvbnow,bttvb更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F8 W: {1 q) d. @* L( r0 f' {% A
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黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E4 _7 P1 x& E/ y' l
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，1 n9 c1 Z; a1 I$ \5 Q4 M1 ?( z
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
8 t1 i. b4 \; c$ `公仔箱論壇均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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+ o" w1 |! m* x2 ^& S- vtvb now,tvbnow,bttvb花生
& Q* c* M. x2 O) B% {1 Bos.tvboxnow.com花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。公仔箱論壇! ^/ O3 U: b! K0 r. G! X
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。& X7 k) _# z6 c' X. L3 F
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綠豆
/ k& n2 m% g6 m$ F$ d; M. A- E' T" Mos.tvboxnow.com我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，2 K/ S2 `3 w6 z; E* A+ q3 E
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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7 Y" y' C2 F& P7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆
; D7 r2 A: P8 j+ c# X公仔箱論壇豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，tvb now,tvbnow,bttvb/ u* \6 k3 m( b+ Z8 `% e* Y. S
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e% D- y; E# B6 b
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
! i9 I% z; o# b. r2 J4 [7 d& ^os.tvboxnow.com還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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