玉米公仔箱論壇( X* M1 N5 A; ~) O
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，5 f! S! w, G. p. w
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，os.tvboxnow.com/ P$ j6 d, _/ h5 G6 j) J* z- Y
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁
Q$ D6 |- o S. o4 U薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
' H# w) U0 ]- y. v公仔箱論壇並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
X( P; u- h$ P6 u( dos.tvboxnow.com另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。6 n7 p F7 R0 O* j" e0 p
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赤小豆
, J+ |8 c7 `! i2 w- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
% G& s( z0 H- c* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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9 W$ b0 g9 A) n, s" j7 @7 B* b2 D公仔箱論壇黑米
6 t; N f( ]4 x# f# ? Y( g黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、% o8 Y$ O7 h4 }$ r
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
) g/ ]! s5 O3 p4 U4 X公仔箱論壇養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，公仔箱論壇( {" C3 p4 O7 q% G
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥; T; R8 O* ]- }& m: h
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，公仔箱論壇2 |) X) q4 T0 r$ E, | W" W
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，, V9 S. M3 q: R
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，os.tvboxnow.com% j o9 n; d3 K
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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; D9 n- V2 s5 J. l8 L: T公仔箱論壇蕎麥
* Q% f: j& b- t3 I4 N蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
( W+ G3 V0 I( J8 u9 m+ a0 ~公仔箱論壇祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
) }1 j O7 h1 x) ]9 ?& wtvb now,tvbnow,bttvb更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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, {. }8 S* r" e9 q" i. A9 _黑豆# Y/ O8 Q; ^) f7 m2 S) J
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
% Y( I% E! l5 A- C3 m特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，os.tvboxnow.com% j' R& x1 j5 s, O! }
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
6 K" |+ d8 @% O( T) ?& F2 P3 x* ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 M; X" i7 j; W
花生公仔箱論壇 I5 x3 i0 n; G A9 h: d
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
2 i2 l: S4 G1 s. c2 P! u* }os.tvboxnow.com除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。os.tvboxnow.com9 z1 \ X, i, D- k2 ?
' [8 N7 @1 \- K" S/ p; ?% X: ]tvb now,tvbnow,bttvb綠豆os.tvboxnow.com; C% y2 C! f1 B% C& E+ d
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
) n# Y H; B! J2 ~使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。os.tvboxnow.com( R, _4 ~# y2 m H8 Z0 D4 Z" F$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G8 W9 K0 A- W/ K/ i, v1 D! P* A
. Z" k' Y( E' w* J# t- z0 Y' \公仔箱論壇豌豆
/ e3 b) o* B/ Q! F! @' W豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，tvb now,tvbnow,bttvb! w1 \) j4 V$ d2 ^
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
8 d# Y Q1 N! P7 D$ @* Cos.tvboxnow.com豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
2 ]9 H% n5 U# C$ N) `9 u還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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