令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。os.tvboxnow.com5 E6 a1 Q0 l& F1 @& i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g' E3 B* P, r( U- L; Z" \. l; O
愛美女性經期勿食！
: v" P+ K6 L1 o1 I) kos.tvboxnow.com1.乳製品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W, K6 j' d! }' N
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
2 |$ m& Z# V' @+ n. e0 W: jtvb now,tvbnow,bttvb2.咖啡、綠茶
' q4 s+ u& }: \: Z6 j' s1 m因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
2 q( u, K9 ~; Z) F$ gos.tvboxnow.com3.汽水
+ u$ W! |6 ]2 [( g0 d4 J汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
+ Q0 q3 Q& x: T2 Xos.tvboxnow.com4.太鹹的食品
8 X I: @9 S( Q% F& M公仔箱論壇月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
" S) Z! N8 L" I6 ~7 ttvb now,tvbnow,bttvb5.西瓜 % |/ u0 a$ i6 c; N
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
0 B9 H' ?+ ?8 H6.酒
& Z- ^# u" u) A$ v( J, zos.tvboxnow.com酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
0 M* L9 @0 d7 y; btvb now,tvbnow,bttvb7.甜食
" k4 t z' ~: q% y公仔箱論壇高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
* T) N8 h. i& {; P公仔箱論壇8.柿子
2 d* R- x5 e) S+ R2 l2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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