令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
$ s0 ]6 L& |* f% L0 v( x% Wos.tvboxnow.com0 t9 H. }4 z% c
愛美女性經期勿食！
0 X8 ~% i) p" u8 u4 I8 I k1.乳製品
, S% }2 h# K( u. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
W! e/ d7 B) V7 q1 _os.tvboxnow.com2.咖啡、綠茶
; _8 k. f, [) Yos.tvboxnow.com因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。2 X) Y( I+ l8 m1 Q/ w% M6 X
3.汽水
' b4 _) p* ^5 t8 S汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
& J b: t0 k9 {7 N2 ] y0 e6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.太鹹的食品 tvb now,tvbnow,bttvb2 `1 j7 d3 W: r3 ]3 k6 ^5 \$ Y
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。0 v2 M- B# J% Q
5.西瓜
+ B$ H5 w0 Q, v$ l% A5 O2 M, Pos.tvboxnow.com屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m) _- Z; n3 k d0 g
6.酒
$ s4 c9 @- x3 D- l! D! F& Tos.tvboxnow.com酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
, A( P8 U" P: z/ i/ r) y, i7.甜食 M4 e5 P# u7 R
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！/ y% K4 g E i- z0 v A4 R. H
8.柿子
$ E3 J$ I1 w3 E柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
