一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R% g8 j; w& [( v( V5 N9 T
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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( s4 H: y) r% }# Y, t0 B想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，os.tvboxnow.com3 d$ {9 p) A. b {! d* S- u
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，公仔箱論壇8 i, S5 F& p6 O0 W5 j- t2 @$ Z
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換0 L/ y- b( Y+ X' A' P+ v) ]6 _# g
8 O) x6 n/ f& R5 }! ?, Q8 Q7 r2 `os.tvboxnow.com更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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8 Q& W d, V Q; z2 A. y4 F: ~9 J其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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5 I1 g0 p% I% w* B/ u, {" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上# P6 {& T: ^7 i& F3 x, j1 A/ a
' _1 g, H/ f4 y9 [os.tvboxnow.com（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
) j6 B2 Z% o; J* }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g! c, m- m G3 H8 l: w8 K. R( }
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |' T. W2 @! g1 n0 V1 G
* r% C5 s9 a& \ I& Q" i! Wtvb now,tvbnow,bttvb一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M$ ?. G, X; }( B& r! N% n
0 \0 E; ^$ i1 @6 g9 l0 X2 I4 D$ @. z公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f! x: @6 D8 p3 x5 t+ c% d
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卻相對增加的現象。
+ b! E5 A% G; K8 b" v 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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* J C' ~ O5 Z3 W+ n n/ f公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i+ N, x6 ]3 u2 g3 T9 o8 R" h
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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# H- Z, G& A1 r0 }4 Atvb now,tvbnow,bttvb自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量os.tvboxnow.com7 S, \0 \( t0 l: l
% c% w* d8 G! M5 i" t、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。$ X1 W' H8 V4 K" q* B
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇/ e- B' ]1 x: q! j# ^9 O- m" d# s" C
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條4 x6 o) f0 X* D( i0 z% X
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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$ }% }3 F/ b3 R0 [至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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; s o: U* r$ Z: p0 I( e; C3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i) M+ ^; R1 b$ z0 ?
$ O& x% {; @( }- L6 Z1 j/ ]8 `最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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