體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、- L( _$ I% v4 O
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i/ y. p( D/ Q4 L
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
% }$ s/ u, J* O7 P6 _os.tvboxnow.com造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、os.tvboxnow.com8 O# `: w: x9 K2 }9 y! M7 q/ @
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇" L6 M1 @' B9 f! d) f3 E2 r
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。os.tvboxnow.com2 K% Z9 x8 D% Y
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第1招：越懶越要運動1 _. w. ~9 | m. e
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、& a( i: Z5 M. z- m$ D& W0 y
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P7 m' c, F- I R2 N: N7 X
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
2 j: \% u0 F, j+ Q; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e# R, a% T0 x. [0 z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、: w7 b7 L, p) z4 \7 b) \
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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( j. A0 x4 e: E: G; o1 H第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇8 O6 k& K0 ^" J4 q' z
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
; p% @; N# i, jtvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d! A l" G7 U6 W1 m
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。! Y' w9 a; `3 S$ B$ _; G# c4 {% [
; @) b' ?4 a# Z: o6 _* n$ W' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
% Z0 @2 z0 B$ x; Y; y5 f/ xos.tvboxnow.com沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。! i9 G7 o* A" P) G
5 G1 P) M& _: \4 Mos.tvboxnow.com第3招：避環境的濕氣
0 B0 d8 O, V5 A5 \6 U' O U8 nos.tvboxnow.com我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。公仔箱論壇; N3 \* S {$ {6 b' r( a4 b
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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5 A% \3 K) \' \; m% j日常生活中應留心下列事項：
! S: }) v6 y+ ?) Y; y, [3 Z1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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5 t7 t X9 B( _, C" G2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。os.tvboxnow.com( z- w2 I1 M$ N5 O( I, z: E
* U& E/ `+ ~. d4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
! P) [" B5 G8 q; V% Xtvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
1 ~! o( J" `: n" b* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb$ i' D) G4 q3 Y0 ]! }
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
9 i, C, K. {2 r" z* ctvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
' U' _, j M j3 A( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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* @$ a$ K0 N' `9 Z6 Z* B1 y" i# {公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
# m7 j, s7 G8 K0 ~. j I- O: h/ Y; htvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。; z9 C5 r) ]* Y4 v/ b: [; |- _
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
8 P7 A. x" k* [" o% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @! B% H k/ G0 J, N1 L公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜2 B( w% Y- _9 {1 v
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
" z! I6 S& B) w c公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，os.tvboxnow.com5 e5 Z( w2 Z" c4 Z( H
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。3 V: a! S4 _1 _5 N
' V! y- o$ v0 R$ l$ v' y I自我檢查：公仔箱論壇+ `7 Z, } E3 ?
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：. q3 K0 [+ L( J# T [
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕