現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
5 h/ G: Q. l: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
6 ^ o, g& m" v8 s: dtvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
( }; k/ }) X% |. O6 [! R9 J/ w脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、- t: w' r9 H8 Q6 t
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。: ?1 d2 q- o& d3 v& ~' W n. m
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇* K: i' i* Q& S" m. \9 w; ? q ^
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇, M$ }3 |3 V" G0 p
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
' d$ I/ f, p" }7 X8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，; i( W6 Q3 R1 o+ P4 n! z
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 `6 V' `, Q1 W# ~% {' L! y
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D% C7 T- _2 {5 k) \- T# P, s1 ^
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
. S! m( N. r6 z- V# q9 {2 zos.tvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
' G1 i8 N/ W0 E# A! C# M% {" ^# ~但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
: D6 }9 b! B9 e' O# ^$ w! h! Gtvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。) t" u! L3 M; t% b8 C
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb) Y/ m1 k0 t# U
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。" F9 b/ p, m" I$ o* S3 E2 b) \3 i2 J
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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