常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
1 S2 l% R$ B# E; p* D$ wos.tvboxnow.com人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇% O3 t* X0 A6 b4 {% f
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。) y# R# l' h* W' V( ~
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能" a( i8 k! F4 R/ Z% y
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
' X1 K E! V) D* ^) E" v5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb6 ~3 B6 M- ?5 E: L: ?
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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/ |7 @3 p7 W% s8 a1 K李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
+ g F5 B: c: d5 x z公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
: I& B D1 T+ T9 T7 p; G" q) W公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。2 C; |; n) r4 V: u8 `/ k' j7 b
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，6 e( H' {4 @& Q5 p
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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; f" O" [/ |2 J; m& w! y1 Z乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" ?# h, P; i! j2 Y
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
4 X/ \, W2 t$ i, X* L0 S主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，os.tvboxnow.com ~$ l6 l0 M1 ^& u3 D% O
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb M( @, [1 C( _+ p
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。os.tvboxnow.com' f2 O9 \6 @& r% e7 z% h! S
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g% y/ R2 T% O- {3 G9 g
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb+ t. F( \( F& r& d
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，: k- g% i2 q& y o: _' h! X) n; u V
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。8 P( w4 K' o, P6 }- {# i: Q
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，os.tvboxnow.com$ ]( a8 w/ m. z( C/ f6 f
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇& `! G# w# w! `$ m, P+ _- Z
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
" x- R5 R+ Z0 L: _ J4 M5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
6 N5 i3 i; a. ?0 G% o; K, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
; ]9 r; n# e) D3 W, }tvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，/ G$ r5 B( A, X' b
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。os.tvboxnow.com2 [ T/ N/ K ~- g+ q) _/ `; c
- b8 G4 }' V H9 m, i李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; q6 ^$ W5 x: s" _
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
6 i: W4 M r( W4 I公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、4 ~ c5 d! @) Z* L$ P- q9 ]
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
% w% e E+ u+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D% ^) j0 [* _3 H2 f公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z) y- u4 r2 `( y
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，+ U/ Y r# t- l: s \% w7 P. ^
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，os.tvboxnow.com- p q. ~! d5 ]0 s
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇% S0 H* U% V: s) [3 H1 H4 D+ f6 u
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb; V2 A) l" @& H& C0 C3 L
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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1 Z8 N2 I- j) u1 p9 o' |2 B中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
}. r8 @, l/ a其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb: z# D4 x0 D0 Y2 C/ a6 H
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
6 J( x& X8 E. W; j/ X9 I4 ~os.tvboxnow.com養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇6 \: q/ @7 |# U! J
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @* u2 c; }) { B0 O" Y* @2 h0 R
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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