常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為， ]) T# d* s8 R+ X" S: k9 m
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb. A _" f5 C/ R6 ?. z, x: s
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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! T9 J# a$ u0 M4 [, o0 Utvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇- r5 m5 S# `, r1 h
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
& x$ k* ^' @- y; d鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
5 Q# S3 P9 y2 a- c3 x鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb* h- g+ w" O" J
$ G0 C/ }( I; p4 \; t& i# j9 jtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
0 [8 `$ X' n1 ~, I \" Mos.tvboxnow.com建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
! ?4 P5 L w3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
$ [$ G" d& |' r5 P. q8 Q2 ^' u* j. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
( i) X9 {& S, E7 a- n" u2 \+ Uos.tvboxnow.com均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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* m, J! m% o0 G& p: |乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
1 G# P% u) o7 M! ]os.tvboxnow.com宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
5 G% _& j0 g' z3 j& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e9 [9 ?7 C, q
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5 l6 X9 {1 x$ T8 m$ o
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
1 M1 O) }- J- z" A公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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: S& ?# a7 C3 A3 Q9 gtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb. G% G# u) `. a' [* }* C/ J: o- ]5 n) U
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
; B- o% s: i/ J: t' utvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
( s- d4 i# d; ?1 D6 g; D, G2 sos.tvboxnow.com其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養， ]5 l2 y0 \, e, M- m
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。os.tvboxnow.com% I. C0 l8 d, Z" J( z! _/ s
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
( V; C1 U$ z% ]0 B# ~, D6 E* v“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb; _, J" ?' G' F# K) ?9 ^
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，os.tvboxnow.com8 M" v% ?* E: I) T6 q+ g# |2 y. x
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
. k% E" x6 J; j& l+ `os.tvboxnow.com它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。3 W' |: X0 J7 J' e& ^3 Y
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
+ p$ V, C$ c8 i0 O z3 L0 L公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，os.tvboxnow.com+ q9 ~8 E4 O9 f/ Q: E! Y
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb d' e- ]9 p' M- d! |
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇' |# v" I# I" \2 R O; M2 |% Y+ f
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
# l5 C/ V0 A4 m1 W2 _5 [5 mos.tvboxnow.com“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
0 }8 T, {& S6 Q還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l: {$ y5 h1 \$ n/ Y' P
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，os.tvboxnow.com- R7 {( \4 x2 Z, d: r+ B
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
7 e! k B3 g% H7 V) |0 w' `" q6 Nos.tvboxnow.com腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb3 O; y/ _+ P, P* ^8 Y, W1 c
- Q4 |% |' `9 Z7 D中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
, y) g! E7 @0 f: n其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，* e! L2 R7 J8 X8 N1 b% K
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
. y% N3 C& C2 r0 L$ u' t+ i養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
' e0 s, s) h9 M0 Y* L; ^0 o2 ]一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，. j0 i) j( K4 p5 a$ m4 O
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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