[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？os.tvboxnow.com3 r$ L/ u2 k1 {3 f& }
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一、排除肝臟毒素5 C% H8 j8 r) M- U
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，os.tvboxnow.com- X. R! V, D2 [5 g6 ~) C' ?
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb* ~3 z- f( o  N# _) F
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇( o" H, h8 j, t- I+ ^6 i
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇" {  l  O) m  Z: t
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，- Y# H( _& T5 g; }* {; v" {
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：os.tvboxnow.com7 S; C! ]' w+ F! s
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b' n) j4 m- u& {
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I& G' l+ `7 y1 J
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。公仔箱論壇# _: Y: l0 L" k

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇3 y: h$ K7 K* y
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：公仔箱論壇& H8 \' w7 n$ U6 N9 [0 D" ]9 p
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。) @; o* I' V' Y8 v; u, Y
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，7 ?3 H' U4 i. O% Z% e0 p
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。5 H7 N* U3 `7 A8 x
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：5 l0 @2 Y2 g$ U6 }  p1 r' d
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb( [1 Z( \2 c4 v2 s" l
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍os.tvboxnow.com3 _) L! V- ~/ F$ W
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。os.tvboxnow.com- @) D/ I' a7 R8 I

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5 _7 d- ^( G9 s8 Y' e3 a7 N9 l7 a
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3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b, W# I" [$ \- F- G
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇; k; O. G4 B  i# G
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吃苦可以排除心臟毒素：# Y0 w) y) B( Y+ F9 Q/ b$ [
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，os.tvboxnow.com! k% E, Q3 ^! ~4 J) L' O
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。) r+ g( k) Q% }" P; w' f% }

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，, G( }* [0 ]% ^7 W/ C0 u
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb6 d% f8 ~# w" f2 e5 P

心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb0 d6 Q# R7 w# M1 {7 B' j" o1 Z% W
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，公仔箱論壇7 `3 W$ m. |% W# Q. n! z5 k/ k, N
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素' }+ q) }  V/ J" }2 |
檢查脾臟是否有毒的方法：公仔箱論壇& k1 E' o- H6 L4 D
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。6 @& j2 d$ ]# r: r1 K& ^

2、白帶過多* g5 ^  K, @" n! l8 z# S+ b
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb0 c' v3 y; L& T! z! Y

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。+ N% L  m2 j- O
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍os.tvboxnow.com; d5 w% z- @- E+ ~' p$ C% Z: w
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。os.tvboxnow.com% p4 m; C" I3 g  b2 }  u: x

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇0 N  Z" y# w6 C) i
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。  ^. U" @: M  M4 M
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V+ @) V4 }. Q2 Y
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇1 t- \! Y+ T, f( b( D8 j1 k  D
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb' k) E0 J, R. u8 n* m
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇) D1 [* H* {0 m8 [
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇# d$ B5 @0 `6 e  i( |
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘% G% s7 _& [! |7 ?4 U, ~
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M! X5 s& x) _0 R# J* w
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。# p. G& s0 Z( _4 |  k
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3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇) Z, a" P8 G6 |5 X# A! v
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t8 V! N/ i; D: i

多做深呼吸能給肺臟排毒：os.tvboxnow.com6 \  s8 }5 P6 J; s" b" [5 b  |: A
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品8 I3 x" [6 y3 N6 N- p! L: G
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e9 J4 Q1 ]& r0 Q- s, p/ k1 C6 X
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，6 H8 X6 F  C9 v' r
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴! G. T9 e+ a8 S& t
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，- c5 G0 {' r$ N
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z' y7 Q, r0 U1 l3 J! m/ i; X
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，公仔箱論壇4 Q3 g9 [0 ]6 s0 o1 E' ]. q
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O  _: P. B& {7 \$ C2 |
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s, ]5 t! Q0 ]! x" {

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇( [; h' b' `$ b4 [6 E! d

五、排除腎臟毒素5 E2 x  q$ O8 u7 O- C
檢查腎臟是否有毒的方法：4 r3 i+ H0 g9 V. @4 |; V; p
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。; c1 Y- x" e, \/ V6 I5 u

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。os.tvboxnow.com- y" A6 P& e. @2 h* a3 I  T3 b

3、下頜長痘" A/ B% F" J" e$ G0 ?
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。5 I# }: Y( w" A, A5 q: r3 }
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4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb% w& S) T1 R+ A
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：! p/ \: ]% Q/ f, o- L
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1、腎臟排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb  v2 x7 R" |6 ]; d+ _  m: x
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d3 b5 _- n) u% k& ]0 x; W
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2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ T; Z, e% j  k- F
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。( t" O- J; W) q( y% H3 T

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。- k' o! h! h8 a% ], c% R
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x4 s  X' J" X" K6 x% L
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇$ b. F& K+ Z! ?2 u7 y# b
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb7 U* O1 a, d1 d- {7 I+ v! K6 w" U
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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