有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g, h: N) a+ X; |1 B) x
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，6 e; q; m0 P; _, l+ d
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。' K, a/ j! Z& ~9 d
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。7 @3 {6 `7 ?# X; h& ]& m
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，" @7 w7 z. H8 Z
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb, }# L& M- F1 z- C2 m5 r: A
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇0 }, ?, q$ w4 z, H
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，os.tvboxnow.com9 S/ T# N" n" @# U8 [
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
" P5 g7 K/ e _# Z細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
% p: \' b1 N+ C0 j2 j& E/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb5 D8 R$ H! r9 b/ R
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
]6 j; w7 T! |+ x3 U' e: sos.tvboxnow.com美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
+ m/ c' ^% n# H4 ]5 Y4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。os.tvboxnow.com! Y/ R3 c x7 G( ~; G7 p
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
" g. v+ A6 ~' [5 |' Q$ f1 A公仔箱論壇美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o' |' R& T/ C1 q9 y3 Z
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
" E" S) G% v" s% Y4 T+ Fos.tvboxnow.com那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。tvb now,tvbnow,bttvb8 i) d. D* X$ `0 N
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，2 Q' A$ j: |+ }
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，os.tvboxnow.com1 \$ H' q4 d* m
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
$ \/ Q: f* I6 y8 ^& a! Z* Vos.tvboxnow.com男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇# s9 K. X9 D3 e, {7 ?
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
$ j) i0 E1 o$ i g# j2 Itvb now,tvbnow,bttvb塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。os.tvboxnow.com" Y2 T F) c; j
! Y# g4 q) d8 o# q+ I( [1 G公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
+ T& G' n7 K3 d4 N E: o* }7 kos.tvboxnow.com加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
) _+ }- m; ^6 G5 z6 Sos.tvboxnow.com一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，' d# f1 S. Q3 O: b- f& t7 W7 h
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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