有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
8 l$ s% C U/ F x! h公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，/ a9 x4 ]: A; t
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。9 e2 o7 n0 b( ^
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。os.tvboxnow.com5 ?4 f k Q' U6 e. X
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，os.tvboxnow.com* `1 p; X3 g9 y" v+ T' [
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇! f" _/ E0 S. K; R
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
; l% v4 D4 ~; ?以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
$ r2 l- n6 b% |" Dos.tvboxnow.com細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
) a* L s7 [/ S- `; ^) \$ a4 J美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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0 J% y6 L* \" i: Otvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
; W+ l9 i; J7 X; K美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
/ E* d4 X+ g9 ?果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 Q; F- j( k9 r" \: p
5 B6 B; S$ X; K1 [0 j3 ^ A周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
, u! w2 s8 i [2 {! Ntvb now,tvbnow,bttvb美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb! O1 {0 e y" a1 V6 Q, p
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，0 V; O& ]& \. H s& J" t; E
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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% b4 r$ N9 W$ R: Atvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。os.tvboxnow.com/ A+ z3 s) U+ P! ~ S; `# ^
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb8 w& X6 [' s! s
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，tvb now,tvbnow,bttvb- K. ]1 p! v6 N$ e( c
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇, J4 {5 J+ g+ ]% t3 [
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。' {, E) ]9 v& w: @! T# ^
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
5 W8 g J. c6 D ?' los.tvboxnow.com塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。% k0 T8 e+ q* A2 ~
* V- {8 y+ H0 @+ Q2 Utvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb* C+ @3 M J9 ^6 _
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
: o7 x0 R. L$ ]1 l: h) J3 Los.tvboxnow.com一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，公仔箱論壇, n3 c2 @' s5 F6 [" q
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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