1、蜂蜜os.tvboxnow.com F9 c3 S7 k3 K4 T
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
6 o- K" N, E+ q0 N0 `公仔箱論壇每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，公仔箱論壇+ R4 ?& ]1 x; z) k
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，tvb now,tvbnow,bttvb0 e. w" o& h; P; e9 A
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，公仔箱論壇( f( V7 i" \& n8 Z! g J& U* d
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W3 r2 g4 ~- [; x m: ]- Z& V& p* W) P
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]- P8 \4 Z% `
6 R5 \7 F! |* e' |. [( L2 e
2、紅酒
7 x2 T% R1 n8 Y& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
8 h! j$ a" O1 m% L( f8 y$ Z5 S" k紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
$ Y/ ^1 Z9 \: ` @6 Q3 W3 H( P維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ B7 y4 ?; j
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
3 h3 q. @" V8 U7 s8 r公仔箱論壇葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
# J% v/ S1 z) ?對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
, ]6 i1 f* q( ^5 qos.tvboxnow.com干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
5 p' e I" C2 K5 j3 t( h3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z( r& K" Q6 Q+ L4 l J
! W; y4 S2 U! I+ x0 ~3、牛奶
, f! K" m- V9 r2 A7 t喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，os.tvboxnow.com) r/ P6 s# }) Y0 D0 Z! T7 w4 s
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
0 t3 Q8 ]6 |6 Y- k5 C9 K" J2 u* w還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
+ P1 N! u6 f# `# ~/ h l% [! ?tvb now,tvbnow,bttvb特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
. S3 Q7 h, l$ S$ G9 w% e+ H公仔箱論壇它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
( ^/ p( S; \, z- w U2 D6 htvb now,tvbnow,bttvb牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。公仔箱論壇 |: q+ Z/ G9 C9 i
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，tvb now,tvbnow,bttvb' s+ E p9 V3 F3 e3 N
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
6 u& @6 e5 l! t$ p& y* y防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2 Q' T3 w! }- `* f6 O6 [( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q K L5 T9 \& q% }8 g! Stvb now,tvbnow,bttvb老中醫建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o& R/ ~, v1 R( p8 Z0 a
1、堅持有規律的作息時間
6 o! y, P( u) ~5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 v, O5 A3 p9 t% @/ _
# p$ b9 \% [& j4 }0 a5 x公仔箱論壇2、睡前勿猛吃猛喝
) d- U5 q/ \. [& n( t t在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。公仔箱論壇' v- w/ g- P+ O# J3 Y: q! E0 \; x# y
公仔箱論壇$ K$ v4 P0 c J- j6 x( B3 e, T
3、睡前遠離咖啡和尼古丁公仔箱論壇% r* k& T7 f# f% c5 i- r5 w9 b" o
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
| 
