[健康資訊] 按摩5個穴位

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從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
2 z( V8 G$ s5 V, f; Z公仔箱論壇與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' ~' \8 _" I  g1 w5 L! f
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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. [3 O* z: X- D! ?/ e3 P公仔箱論壇因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w& v5 l7 `5 `' y, Q+ u( R" Z
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
, O) z4 p! B+ V( G$ ~  o1 v4 O1 Q其具體自我按摩方法介紹如下。% S) T" W8 {4 W) N9 v% Y+ Z
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1.三陰交0 M; ]1 {% o+ a4 M
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g+ v4 r# n! E0 @: T
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，os.tvboxnow.com3 |& b0 ~; I1 k: a% [* {( I7 l8 n9 j
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。公仔箱論壇) z$ z# }7 p% m/ X- N
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[功能]
/ h; j+ j' k' o* o9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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5 J4 L3 _* t1 wos.tvboxnow.com[方法]公仔箱論壇2 ^$ _5 @4 J. T/ X6 ^
直刺1～1.5寸。可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N( S% r$ C- c: }: b

' C# C. H3 O# z公仔箱論壇2.血海! B2 ~# x* k6 c6 I2 T
[位置]公仔箱論壇) B: g8 B( h" p- T: ~! `4 x/ ?* a: i
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
! _: n( n0 }( V! m" J4 ?os.tvboxnow.com醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
" z1 w. G# N  R2 a. j$ jtvb now,tvbnow,bttvb拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。os.tvboxnow.com- ]% G4 e. c2 \% C
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[功能]
5 @+ r3 W( I9 O  q' T) P+ utvb now,tvbnow,bttvb調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。tvb now,tvbnow,bttvb3 t0 A3 G. L/ |9 Y+ X) T

: q! z6 q; j, `8 R8 O, ]% q7 |9 k3 D[方法]$ z4 l0 D1 i( F9 _. i6 |. Q7 u
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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3.合谷公仔箱論壇: p4 A9 o. C# ~, h
[位置]
0 O$ t3 _: x' m3 e) g( {公仔箱論壇位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
$ b1 t0 Z% ^; t+ M& Z0 Ttvb now,tvbnow,bttvb一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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[功能]
, n8 ~1 _) {2 @公仔箱論壇疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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4.曲池
3 f/ Q& T: D/ a" }' i1 F! X2 E# }tvb now,tvbnow,bttvb[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G. m* w! C4 S$ P" c* R
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?# K% P' Q2 T% e1 E5 s* ?5 p5 Q# f
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。2 e* O( F0 \$ r% |8 j7 ?, ~  G; z

6 g. W4 D$ ~# q公仔箱論壇[功能]1 A+ D1 H& Z- V6 i" c3 j2 F
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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2 m* k5 M) h( y公仔箱論壇[方法]os.tvboxnow.com% v3 X7 }- v, L% q
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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9 K3 s  K, Z# {9 @* q% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.足三里
5 \8 E3 ^/ U  \[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p7 V3 _; N3 B8 o1 M* Q6 i& q  u
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W, E7 V8 V5 Z& V: i
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W1 ^7 V1 L5 {  v8 d4 ]
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健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q' F3 `: I' n1 j* {/ `
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[方法]os.tvboxnow.com; r& k0 l" @! F. B# J
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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- ]- h1 X3 I" k9 Q' P公仔箱論壇人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
9 Y; k' s" l" _6 T0 V8 Mtvb now,tvbnow,bttvb難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* \; D1 i! H  P$ w
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]$ b1 z% [2 g2 Q2 M9 w/ l3 q
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
" Q& }& s  W5 k% q/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。1 n2 F! U3 W( B& N0 }
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逆向按摩
9 W! j. M- S2 Q# M1 M4 t  [- f方法：os.tvboxnow.com- M. |" O$ S1 u* ?/ I4 _
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
/ N+ B% ~" J4 a0 g: w7 C# c用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。os.tvboxnow.com9 O/ q/ r4 Y& p, D
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。公仔箱論壇, C3 c; A1 R* J0 h6 D8 c, G$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l  o8 o3 s* Z6 A# u
注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb) c) ?4 w0 W3 ]( w
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
) A, h/ k/ y- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、公仔箱論壇8 x. u$ G+ `* L/ Q1 G# K
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。tvb now,tvbnow,bttvb$ U  M) t6 Q0 }) H3 `

- j0 K+ P. N9 e* y; e/ g( y7 n9 H6 [公仔箱論壇面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
9 J% c7 n4 n0 j  d  [延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
) D  A. x! Y" e- ros.tvboxnow.com增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
( V3 D- I- W# C! f從而達到養生保健的目的。